相信在职场中，每个人或多或少都有些不如自己所愿的事情存在，情绪也就会随之而来，那么也就意味着你时常需要与情绪做抗争。

不过，你有没有发现，在职场中，总有那么一拨人，他们好像永动机一样，一直保持着超高的热情、超强的能力和大大的满足感去工作。这类人的状态是如何出现的呢？

在这里我想引用一下古大大的一篇文章里的灵魂拷问：

“到底是因为他们遇到了外界特别好的环境让他得以实现，还是说他们有特别好的自我调整能力，又或者说，这个人天生就兴趣旺盛，能力超强，无论在什么环境里都能感到价值？”

其实，这类人大多数的情况下，具有一个特点：他很晓得如何洞悉情绪背后缺失的主体是什么。由于每一个人其实心里都有情绪，或者高或者低，或者大或者小。但若在这个进程之中，晓得去梳理，晓得制定应对情绪的策略，其实就做好了自身的情绪管理。

梳理情绪，是从识别情绪、察觉情绪开始的。

1.厌倦情绪

情形一：我想做一名大学老师，因为我喜欢做学术研究，喜欢讲课，但是当我真正做了大学老师之后，我发现除了讲课和学术研究以外，还要处理各种人际关系和办公室的杂事，这些让我非常抵触，我对这些不感兴趣，所以我对大学老师这份工作有些厌倦。

情形二：这份工作不是我想要的，因为它没法满足我所有的兴趣，所以我对这份工作提不起兴趣。

情形三：我刚毕业的第一份工作就让我提不起兴趣来，因为这份工作不是我最喜欢的。

2.焦虑情绪

情形一：我总是做的没有人家好，是不是我真的很差劲啊？

情形二：我有很多工作要做，我想把每件工作都在时限之内做到最好，可是我精力实在有限，是不是因为我的能力不行？

情形三：不管什么事情，我必须一次做到位，如果做不好，就证明我能力有问题。

3.失落情绪

情形一：这个项目是我一直想做的，难道我的领导看不出我平时有多努力么？为什么没有给我一个机会呢？

情形二：我本来以为只要我肯努力，肯吃苦，我就一定可以获得领导的信任，得到大家的认可，也能由此获得这次晋升的机会，然而并没有，我很失望……

以上的三种职场情绪，是不是有种似曾相识的感觉？你中了几个？

如果你中招了，别着急，我们有应对的案例锦囊，专职以上各种职场情绪。

***兴趣提升

A女士，上学期间一直想从事行政管理工作，大学毕业后进入一家互联网企业从事行政助理的工作，工作了3个月后，A女士萌生了想要离职的想法，因为她认为这份工作基本上都是做杂事的，没有技术含量，跟自己想象的完全不一样，一点工作兴趣也提不起来。

应对锦囊：

1）换个角度，积极正向的去思考

不管什么工作，都是由初级到高级一步一步的去做起来的，没有人凭空就能做到管理岗位，都是要有多年的实践经验积累和历练换来的。

初级工作就是会有很多的杂事，从很多无聊、没意思、重复的事情开始做起的。

2）树立对标榜样，提高挑战难度

A女士可以尝试在公司或者行业内找到一位做行政管理非常优秀的人士，与该人士建立深入的链接，了解一下他的职场成长历程，以及自己可以借鉴的经验，然后给自己设定一个目标，比如成功举办一场较高规格的商务接待，或者1年以内晋升行政主管等等。为自己增加一些工作上的挑战，激发新的工作兴趣点。

3）适当的转移焦点，也会发现新的世界

如果行政助理这份工作，不管怎么努力也提不起兴趣，但是又需要这份工作解决温饱问题。那我们可以尝试着去外面的世界寻找一下符合自己兴趣的事情。A女士对组织活动很感兴趣，如果目前公司暂时没有太多的实践机会，可以尝试去寻找一些兼职培训机构或者公益组织，让这个兴趣成为自己的业余爱好或者发展成副业。

4）时机成熟，回归主业

A女士利用业余时间，不断的锻炼实践，其在活动组织方面的经验越来越丰富，能力也有了明显的提升，A女士将它们应用在自己的本职工作中，其在部门内的竞争力也有了明显的增加，职业成长也越来越顺利。

***能力提升

B先生在一家医药公司从事销售工作，与他一同进入公司的L先生，月月都是销售冠军。这让B先生产生了巨大的压力，很郁闷，甚至对自己的工作能力产生了怀疑，觉得自己不管怎么努力都无法取得像L先生那样的销售业绩。B先生由此产生了巨大的焦虑情绪，常常晚上睡不着觉，影响了正常的工作。

应对锦囊：

1）自己才是自己的竞争对手，超越昨天的自己

多观察、借鉴和学习L先生的工作方法，多跟L先生取取经，让今天的自己跟昨天的自己相比，每天进步一点点，对于自己来说就是成长。

2）一口吃个胖子不现实

L先生每月稳居销售冠军，可能其工作经验和资历比B先生丰富，也可能其比较善于建立人脉资源。B先生可以根据自己的实际情况，将获得月销售冠军作为一个终极目标，然后将这个终极目标拆分成若干个小的里程碑，一步一个脚印的去实现小目标，直至积累完成大目标。

3）找到自己的能力欠缺，对症下药

B先生经过对自己的能力分析，发现自己在关系建立和人际沟通方面比较弱。计划先看看有关沟通方面的书，然后参加一些线上线下的课程，让自己在理论方面有所提升，然后平时多参加一些医药论坛，多接触一些行业人士，扩大自己的社交圈，从而增强自己在这方面的能力。

4）聚焦优势，发挥所长

B先生很喜欢搜集行业信息，然后根据行业趋势的发展进行数据分析，这些优势让他在销售过程中提现了很强的专业性，也获得了客户的信赖。所以B先生抓住了自己的这个擅长点，在与客户打交道的过程中，会经常为客户提供一些很专业的合理化建议，这个方法帮助他获得了很多稳定的客户源。

***价值提升

S女士，药企产品经理，目前已经是同级别产品经理中最年轻的一位了，最近公司刚给她涨了薪，月收入3w+，但是她不是很开心，她一直想得到领导的认可，并且能独立负责公司核心产品的项目，可是一直没有得到这个机会，这让她倍感失落。

应对锦囊：

1）天上不会掉馅饼，只有自己争取才靠谱

S女士对这份工作的价值需求是希望得到领导的认可，并能够负责核心产品项目。但是对于领导来说，有可能她会认为给S女士涨薪了，就是对她工作的认可，并不知道S女士真正的价值需求是什么。这就需要S女士主动的去找领导沟通，说出自己的真实想法，并付诸努力。

2）只有付出才有回报

当S女士与领导沟通后，明晰了如果能够负责核心项目，必须要提升自身的专业技能和知识储备。接下来就是要采取行动，投入资源了。比如报名学习一些产品经理的线上线下课程，利用业余时间复盘所学知识，跟优秀的产品经理取经等，通过这些投入，逐步提升自己的竞争力，以此获取应得的组织回馈。

3）切勿忽视身边的资源，或许它就是你实现价值的一个链接点

S女士通过身边的朋友，链接到了医药行业的一个产品经理群，在这个群体里S女士结识了很多同行，也从他们身上借鉴了很多实战经验，不断的扩展着自己的社交圈，眼界也开拓了很多，对自己的专业能力提升起到了助力作用。

你从这些锦囊中找到能够解决职场情绪的小妙招了么？

愿你能理清“职业情绪”障碍，实现跳跃式发展！

我是甜心，致力于帮助更多职场人走出困惑，绽放生涯！