很多家长都觉得不能让孩子输在起跑线上，除了在学校学习以外，都会报课外班、特长班让孩子早学点儿、多学点儿。

巨大的学业压力让很多孩子没有充足的睡眠时间，不少学生都感叹“作业最多的人是我，起床最早的人是我，睡觉最晚的人是我，昏昏沉沉的人是我是我还是我。”

学生睡眠不足已成普遍现象

虽然家长都是为了孩子好，但事实上家长们并没有意识到睡眠不足会对孩子有多么深远的影响！越来越多的科学研究都证实，睡眠与学习有着密不可分的关系，睡眠不足会造成孩子出现注意力不集中、成绩下降、身高增长缓慢、过动或嗜睡等症状，对大脑和身体发育以及情绪、行为模式都有影响。

市教委学业质量报告：睡的好学习才会好、情绪更乐观

上海市教委公布2015年度上海市初中学业质量绿色指标综合评价报告，数据分析显示，对于九年级学生，睡眠时间不足6小时的学生学业成绩明显低于睡眠时间在6-7小时的学生，睡眠时间在6-7小时的学生其学业成绩低于睡眠时间在7-8小时的学生。

同时，2015年教育质量监测报告也显示：睡眠时间达到教育部要求（小学生10小时，初中生9小时）的学生，学业成绩会更好，情绪也更加积极乐观。有研究表明，一个情绪积极的孩子的学习效率，是带着厌学情绪孩子的3倍以上。

医学研究：睡的好才会长的高

有研究表明：孩子的身高60%取决于父母基因，40%取决于后天。在这40%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。

睡眠之所以会影响身高，是因为对人长高起促进作用的生长激素主要在入睡后分泌，呈脉冲式，生长激素分泌得越多，就越有助于生长。

那么，学业强度无法改变的情况下，家长如何帮孩子在有限的宝贵时间睡出高质量睡眠，实现睡得好、长得好、学得好？

国内唯一可以在家实施的听觉统合训练，显著提高睡眠质量

在对儿童生长发育的长期研究中，健高儿科针对儿童睡眠不足或是质量差的问题，专门研发了一套“听觉统合训练”方案，在孩子有限的时间内，让深度睡眠质量更佳，生长激素分泌更充分，白天大脑活力更充沛，实现睡眠质量提升和身高成长的良性循环，并积累了众多成功案例。