文/郭农 生涯花匠
摘要：多年以来，我们一直接受的教育是“吃得苦中苦，方为人上人”，所以大部分人认为，如果我更努力，就会更成功，只有更成功，我才会更快乐。如今，积极心理学领域的成果让我们了解到，真理正好相反，当我们更快乐，心态和情绪更加积极时，我们会更聪明，更有动力和创造力，也更容易成功。
世人想像中哈佛学子们能进哈佛，和全世界最优秀的人一起学习和生活，前途一片光明，而且能考进哈佛的通常心理也足够强大，他们还有什么可不快乐的呢？
世人想像中哈佛学子们能进哈佛，和全世界最优秀的人一起学习和生活，前途一片光明，而且能考进哈佛的通常心理也足够强大，他们还有什么可不快乐的呢？
但在哈佛大学学生心理咨询中心担任学生心理咨询师的肖恩·阿克尔发现，无论加入哈佛让他们多么荣耀和快乐，两周之后他们的注意力就不在作为一名哈佛学子的荣耀感上了，也不在学术研究上，而转向了各种竞争和作业，各种压力、烦恼和抱怨上了。
我们的生活也充满各种竞争、压力和焦虑，一直以来家庭、学校以及企业都在给我们灌输“吃得苦中苦，方为人上人”的观念，所以大部分人认为快乐与成功的关系是：如果我更努力，我就会更成功，如果我更成功，我就会更快乐。即：
这既是多数父母的教育公式，也是许多公司的管理模式，它符合行为激励的原则，问题是从科学的角度来说这个观点并不成立，也是落后的，你有没有发现，每次当你获得成功之时，你就会对成功重新进行定义，当你取得了好成绩，接下来就想着下次要取得更好的成绩；进了一所好学校，接下来就想要进入更好的学校；找到了一个好工作，心里想的是这样未来就可以找到更好的工作，而当达到了一个销售目标，下一步就必须制定更高的销售目标。所以我们身边大多数人活得都不快乐，因为他们相信苦尽才能甘来，他们把快乐排在遥遥无期的成功之后，所以很少会快乐。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”曾经是多少人的座右铭，但其实我们的大脑却是向相反的方向运行的，已经有涉及200多个子课题、275000名被试的快乐研究分析证实，快乐会带来成功，快乐的人效率更高，销售额更多，在领导岗位上表现更好，会得到更高的绩效评价和更多的薪酬，也拥有更多的职业安全感，有充分的数据表明处于积极状态下的大脑的生产力比处于消极、中立或者沮丧状态下高31%，拥有快乐和积极心态的销售员的绩效能提高37%、医生诊断准确率提高19%……快乐是一种感受，它的发动机是积极的情绪，这意味着我们可以彻底改变这个公式：
我的许多来询者的变化也在证实着这一观点，咨询过后有些人开始去做自己更喜欢更擅长的工作，整个人的状态越来越好；也有的人限于目前的经济压力，暂时还做着原来的工作，但已经开始用业余时间去积极探索和尝试自己喜欢的事情，开始为未来的转型做准备，他们的人生像突然开了挂一样快速而高效地运转起来，开始充满生机与活力，每天都能在朋友圈看到他们充满正能量的分享，他们在积极尝试新的可能，在不断刷新自己，他们的改变也开始影响和吸引更好的人事物来到身边。
我的许多来询者的变化也在证实着这一观点，咨询过后有些人开始去做自己更喜欢更擅长的工作，整个人的状态越来越好；也有的人限于目前的经济压力，暂时还做着原来的工作，但已经开始用业余时间去积极探索和尝试自己喜欢的事情，开始为未来的转型做准备，他们的人生像突然开了挂一样快速而高效地运转起来，开始充满生机与活力，每天都能在朋友圈看到他们充满正能量的分享，他们在积极尝试新的可能，在不断刷新自己，他们的改变也开始影响和吸引更好的人事物来到身边。
其实我自己也是一个活生生的例子，和我比较亲近的的人都知道我过去是个迷糊健忘、又比较容易犯睏疲倦的人，做生涯咨询和培训以来他们都看到我的变化，每天瞌睡少多了，脑子也变得灵活机智，人的状态像是被激活，过去我在企业时每天朝五晚九地工作，现在虽然没有了绩效的压力和上司的督促，我的工作时间却比过去更长，但完全是自己乐意，并不觉得疲惫，每天看大量生涯相关的资料文档，也并不感到辛苦，像看武打小说一样享受……
做生涯咨询，常常会遇到一些消极悲观的来询者，很难推动他们去行动和改变，也迫使我去查找和学习一些积极心理学，尝试能影响他们多看事物积极的一面，因为消极情绪会使我们的思想和行动范围变狭窄，而积极情绪则可以拓宽我们的视野和思路，使我们更善于思考，更有创意，产生更多新点子，还能帮我们构建更多智力、社交和健康的资源。
近年来积极心理学的大量研究也表明：快乐和积极情绪会使我们的大脑产生更多多巴胺和血清素，这两种化学物质不仅使我们感觉更好，而且能提升大脑学习中枢的激活水平，能使信息在大脑中储存的时间更久，提取信息速度更快，使我们产生和保持更多的神经连接，更快速、更有创意地思考，这些都能成为我们未来的竞争优势，让我们以另一种方式更好地适应这个世界。是时候倒转我们的成功方程式，积极打造“快乐竞争力” 了，而快乐就蕴含在那些微小的、随时随地的积极情绪中，可能是一次冥想、一个期待、一次锻炼、或一个小小善举、也可能是听一段TED演讲、给朋友一个问候电话、一次提升自己的刻意练习，或向周围传递出的一份积极能量……其实很多！
我是生涯咨询师-郭农，微信公众号：生涯花匠
生涯咨询师的使命不是帮助来询者成为世人眼中所谓的成功人士，而是成为他自己想成为的人，过上自己想要的生活，一旦他们找到那个让自己真正心动的理想与目标，并且看到通往目标的可行路径，就能开始行动，坚定踏实地前行。
