0616周五
复盘的主要流程：
1.目的和任务目标（期待的结果）
- 目的：健身房跑步半小时加汗蒸
- 目标：出汗排湿气
2.实际结果
没有去健身房，等同事加完班一起去吃了榴莲披萨。
3.亮点和不足
亮点是虽然没完成目标，也没有一味的苛责自己。
不足是没有去健身房的原因只是因为下大雨，约好一起去的同事刚好要加班，加完班又不想去。借口太烂！
4.本质原因分析
一是缺乏自律意识。
二是没有按自己的节奏做事。
5.得到的经验和教训
不管别人做不做，自己定了要做的事就要尽力去完成。不能因为他人的行动来限制自己的行为，打乱自己的节奏。
进阶版本：
6.列出任务时的假设
话术：当时，之所以会制定这个任务的假设是什么？为什么没有考虑到这些原因就去随意假设呢？
- 假设：同事不加班。
- 原因分析：以为自己不加班，别人也不会加班。以自己的标准普评判他人。
7.经验和教训
每个人都有自己的节奏和安排，要学会相处，更要学会独处。
