第一次听说灵性写作，是去年的事情
那时在淘宝网上乱逛，看到一本《灵魂写作》的书，台湾版，珍妮.康娜著
封面上一句话让我很感兴趣：灵魂写作，接收内在智慧的指引，解决问题，改变你的生命
好奇心占了上风——写作，从小写到大，有那么神奇吗？
书到手里，其实也没那么迫不及待，许久才翻来看
很喜欢台版书，目录非常明晰，完全提纲挈领
作者珍妮.康娜应用灵魂写作，改变了自己的命运，于是她总结了自己的写作方式并进行推广，主要分为四大步骤：
第一步骤：现身
安排一个时间与地点，坐下来
在你挑选的时间与地点，连续写上30天
在同段时间内书写，书写前有些准备动作
创造并运用自己的书写仪式
第二步骤：敞开
从目前困扰你或正在发生的事情开始，出现什么就写什么
探索你最深层的想法和感受，说出真相
快速书写，不要管书写规则
诉说你的故事，说真心话，打开灵性之耳
找出进入潜意识心灵的最好方法
荣耀你灵魂的表达需求
第三步骤：聆听
像声音倾听你那样倾听，为声音创造空间
在意识上要听见这个声音
请求一颗理解的心
相信你是安全与被爱的
现身在当下
愿意探索“意识心灵”之外的范围
提出问题，经历问题
捕捉拟定洞见，找出你的祝福
当你感觉该停止时，就停止书写
表达感谢，签上你的名字
你的结束仪式
第四步骤：贯彻
认出你的指引，请求澄清或证实
相信你值得，并给予自己许可
请求奇迹
追随你的指引，认出你的内在批评家所带的面具
和你内心批评声音合作，注意声音回应你的证据
庆祝你灵魂的开展
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看了书，但那是别人的故事，心动，但没有行动的动力和激情
2016年底，跟一个朋友聊天
她是一位专栏作家，也是一个2岁娃的妈，历经为人母的转变，有过极度焦躁和烦闷，就这么一个以文字为生的人，在文字中涅槃重生，平衡了高跟鞋与奶瓶间的生活，脸上恢复了昔日的笑容与活力
记得当时看过她的一些文章，都是些鸡零狗碎，生活琐事，与报刊专栏风格完全不同
不过我很喜欢，所以经常点赞、评论互动
聊天时，她也鼓励我参加写作活动，尝试下改变
我仍心动，但未行动，说：时间不够啊……
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真的是时间不够么？
画画群里看到一个网友每天一副精品，于是私聊，问她怎么有时间画这么好。
回复很快：把刷微信的时间拿出来画画就好了
很是真理，不过真得一时让我有些接受不了
再觉察点，确实发现微信已经融入了生命：工作、生活、娱乐，它的身影无处不在，拿手机刷微信，几乎是下意识的动作
一去不返的时间，单程票的生命，就被微信燃烧殆尽
于是幡然醒悟，尝试放下手机，专心画一副画，听一首歌，全然简单放松的与自己呆着，是件特别惬意的事情
现在放下手机，打开电脑，敲着键盘，随着思绪流淌着一些方块，不为点击率，不为养家糊口，只是单纯的做一件事情，也很惬意
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曾经看一位朋友画曼陀罗，每天耗几个小时用一支铅笔填图案，几个月后的一天，突然发现她的笔感变了
以前的色块涂得很淡、轻飘飘的，现在也没费什么劲就涂得很浓、稳重很多
画画和写作一样，都是心灵的修持方式，突破一个临界点，顿悟就会发生
感谢利琼的发心，我们有了一群志同道合的朋友，一起挑战写作的乐趣
研究灵性写作与平时的写作，我需要注意的是：
1、 有规律、有仪式的书写
2、 在书写过程中保持对自己身体、情绪的觉知，而不能完全给思绪带走了
3、 无需太明确的目标，顺着感觉走，倾听自己的心声
4、 相信自己灵魂的指引，有觉知的觉察出这份指引
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感恩利琼，感恩我的写作搭档，感恩所有的在书写中朝圣的朋友
愿大家相互提携，相互鼓励，一直走下去
沿途风光无限，慢慢走，比较快~~
