人天性就是没有执行力，不要为了没有执行力而烦恼。明白执行力是需要不断地培养，养成高效的执行力。
情绪是有些性格天生下来所带有的品质，有的性格温和，有的人性格暴躁，发脾气对事情的解决是没有好处的。消耗自己的一注意力，让自己的心情不好，降低做事的效率。我有更重要的事去做，这时候我们需要弹出一个窗口，用理解反复来锻炼自己的情绪因为这是一个过程，只有通过不断地内化才能用理智去影响情绪。
我们会发现优秀的品质，耐心勤奋都是我们所缺失的。而我们想用这些优秀的品质去控制我们的情绪让我们更好，而不知这些优秀的品质，需要我们不断地内化不断地影响我们的情绪。这些优秀的品质需要你不断地学习不断地更新自己认知。因为这个世界变化的太快，只有学习新的好的学识才能有助于累坏自己的情绪。
元认知内化情绪，情绪内化直觉。而这个过程并非一朝一夕可以完成的，这是一个过程我们需要接受的过程。在这个专栏快学习了一年我们只能把一些内容应用到我们生活中，有一些内容我们还没有内化到自己的情绪上，进去内化直觉上。所以说我们还是需要不断地内化，向更好的自己前进。
刚开始的时候，一切事情看过去痘那么简单容易，可是坚持是困难的。最后我们最怕的就是把半途而废坚持下来。
