什么是情绪？
情绪是感受的外显，情绪是一种能量。我们的身体、五官（脸色、表情、四肢、声音等）会表达我们的情绪。以别人的情绪我的感受作为我们为人处世的度。社会化困难的孩子都是内心情绪很多的孩子，他们没有办法感受对方的感受。
孩子有情绪后，通常有两种表现：
1、随意发泄，伤害别人，最后导致别人排斥他，人际关系出问题。
2、用生命力来压抑情绪，导致孩子的成长和学习受到干扰。
想要养出情绪稳定的孩子，最重要的原则是，父母尽可能给足孩子心理营养：无条件接纳，安全感，让孩子知道“此时我最重要”，肯定、赞美、认同，做好榜样。
切忌三个“不要”：一是不要伤孩子自尊，讲“你很懒”“你很笨”这类贬低人格的话。二是不要在公共场合让孩子觉得羞耻。三是妈妈自己不要太焦虑。
3岁前孩子的情绪问题一定源自他和父母的关系。被父母亲责骂最容易产生情绪问题。孩子已经开始的与外人的互动也会对他的情绪有影响。任何人际互动都最容易引起孩子的情绪波动。
在孩子因为一点小事情发脾气的那个时刻，妈妈的态度应当是：允许，接纳。
孩子负责情绪到来之后，妈妈要做两件事情：
1、用简单的几句话认可他的情绪，“我看到你很委屈。”或者“你真的很伤心啊！”，但是不要告诉孩子或让他感觉到他的行为都是对的。
2、等孩子安静下来之后教他处理：你要怎么办？怎样解决那些让你产生负责情绪的事情？
孩子长期压抑自己的情绪，是要消耗大量的生命力的（16~20%）。一个人的情绪如果有问题，身体是会出很多问题的。我们的孩子在11~12岁、18~19岁、25~26岁时最容易爆发情绪。
当负责情绪爆发时，人一拳打出去，脑袋将是一片空白，而身体则会推动他一直不断的做重复的动作，直到他身体的能量全部释放。假如某一天你走在路上，有人挑衅你，请离他远远的。因为人在内在情绪垃圾桶爆满的时候，最容易爆发情绪，而这种爆发力足足可以把另一个人打死。所以我们要学会用正确的方式来舒放情绪。
情绪不分对错，情绪是感受的外显。我们的感受分为舒服和不舒服两种。舒服的感受能够产生能量，燃烧我们的生命力。不舒服的感受也能产生能量，推动我们改变、学习和成长。假如不舒服的感觉不能成为我们的推动力，则要选择恰当的方式来舒放。
假如我们的孩子读书读得死气沉沉，做为家长可以做些什么呢？让孩子有能量去读书，其一：让他觉得学习是件有趣的事，其二：重要他人给他滋养。
假如你想帮助他人变得有能量，就去做、去说让他觉得快乐、兴奋、有趣、美妙的事，或直接滋养他。
如何正确的舒放情绪？
1、文字。
（1）我们可以把情绪说给别人听，而对方只要认真的倾听就可以了。
（2）我们也可以把情绪用文字写下来，发表在朋友圈或公众号，当被人看到时，就会有点击量、点赞甚至获得评论。
（3）对于低龄的孩子来说，我们可以鼓励和引导他们通过画画的形式来舒放情绪。我们只需要给他一张纸或者给他一个主题，随便孩子怎么画，画完之后再和孩子一起胡说八道。
2、动能。
（1）用游戏的方式玩耍。
（2）竞赛类有比分的活动，如篮球、乒乓球等。
（3）跳舞。
（4）运动。（活泼类）
3、声能。
（1）唱歌。
（2）喊、叫。
4、生理反馈法，人为的让身体紧张与放松，让身体处理于危险的状态。这样的孩子通常会有割腕、用头撞墙、用手打墙的无可奈何的表现。
情绪的能量是储存在肌肉之中的，假如你的孩子多动，情绪很多，专注力不好，请父母及时的给他做心理营养。
