7月13日，星期五
记录
早上起来不知道今日的反思该写些什么。
所以，起床后没有去写反思，因为我觉得坐在书桌前苦思冥想可能也想不出来什么，而是打算先洗漱收拾到科里去写。因为出门比较早，科里暂时还没有人，会比较安静。
到科里吃过了早点，处理了微信里的未读消息，让那些红点都消失，然后静下心来反思。
说到微信，让我想起来昨晚写字发圈的事情。发完朋友圈总是会在意那个红圈的数字，在意别人的点赞和评论。所以就会忍不住想打开微信去看，就导致了一会儿回复一下别人的评论，一会儿查看一下谁给我点赞。
🤔反思
下班后的时间都是比较整块的时间，足够去做很多事情，而不必考虑因为找不到整块的时间，不得不利用碎片化的时间。而我呢，却主动将这整块的时间碎片化。
有一段时间考虑到朋友圈对专注力的影响，我关闭了朋友圈，看不到红点，也就不会再去刻意关注它，久而久之也就习惯了。大脑也会慢慢记住这样的一种模式，从而更加专注。在樊登读书会里听樊登老师讲到我们每个人评论每天要解锁手机屏幕大概80次，多么可怕的真相。如果你总是将时间打碎，那么大脑就会形成这样碎片化的模式。而如果你在做事的时候，不断地专注于此，那么，大脑的专注度会越来越高。你用怎样的行为做事，大脑应该就会形成怎样的做事模式。
应该是是这样吧。
提炼
关闭朋友圈或者固定时间去回复一切消息。
