时间: 2025年2月21日
- 起因是在书店翻看一本书的时候，看到作者加藤谛三一本关于松弛感的书籍，吸引着我驻足观看。书中再次提到神经质人格，这个我在大学时代就已知晓的表述，当时的我对这个词还没有深刻的理解，仅仅是认为这里边的表述怎么跟我自己的状态很像，但是其中的缘由并不能道明。这次重新拿起关于该主题的书，阅读之后醍醐灌顶，感觉多年来其实我似乎一直在这里打转，无意识的活着，无意识的自我挣扎，自我痛苦。
- 书中关于自恋型人格障碍的描述令人印象深刻，该种类型的人往往早期缺少父母无条件的爱，因此在自己长大以后还在成人世界寻求此种不该存在的爱，这无异于水中捞月，镜中摘花, 最终的结果可想而知。当然，即使他有幸找到了可以给予其无条件爱的人，在成人社会中这也是退化之爱，不成熟之爱。对于当事人来说，只会让其更加不适应社会，无法在现实世界中全力追寻其个人的自我实现，而是将过多的经历投射在自己的身上，或者关注外在对自己的评价，无法真正的自我成长。
- 自我自我怜悯，自我哀伤是自恋者的特种，他们总是陷入“哎呀，我好痛苦，谁来救救我！”的自怜之中，孰不知这种自恋是退化的表现。现实谁来救救我！”的自怜之中，孰不知这种自恋是退化的表现。现实世界中他们总想依赖救我！”的自怜之中，孰不知这种自恋是退化的表现。现实世界中他们总想依赖别人，而不敢独自独立完成有压力的任务，一方面自恋者过度关注自己的内心感受，难以将注意力集中到解决外部事情或者感受，难以将注意力集中到解决外部事情或者关注他人身上，因此自恋者难以真正的关注他人，这个在早期的我身上表现很明显，后来在一段相对良好的关系之后略有改善。
- 显然，作者在书中还是略见遇见性的将自恋者的恋爱关系表达了出来，此类人在选择伴侣时会倾向于寻找能带给其无条件的爱的伴侣。这类伴侣往往与自恋者相处时会更融洽，但是作者也提到，这种关系的危险性，因为这会使自恋者逐渐减少对成人社会的适应性，降低其自我实现的可能性。
- 作者给出的建议是自恋者要减少对自我及内心世界的关注，多寻找自己喜欢的领域，增加对外部世界以及别人的关注，实现个人的自我实现，与其在意别人的眼光、评价，不如将重心放在自己的事业及自我实现上，将能量从自我关注转移到对外部世界的探索和改造中！
待读图书：
1 实现自我：神经症与人的成长
2 森田疗法指导：神经症克服法
3 不乖：哈佛导师的自我突破心理学
4 边受伤边成长：超越依赖与自卑（修订版）/[日]加藤谛三
5 松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来（智元微库出品）
