八月底了，大家的目标是否已经达到自己满意的程度了吗?
在直播实训的时候，早上去那里我都会骑着自行车去的。从我家到茶市大约5公里左右，每天往返就是10公里，大约一个多月这样子持续下来。我平常锻炼时间都是在晚上八点左右到九点左右，现在我基本上都会在家里跳跳绳，举举哑铃。因为晚上的训练让我早上基本醒不来，早一点就八点钟，迟一点就九点了，让我早上锻炼的时间都没有。所以早上骑自行车去直播基地就当锻炼了。跳绳跑步的话强度我都会在五公里和5000次，要不然达不到想要的效果。饮食我现在基本上不会像之前那么苛刻自己了，如果你有一定的意志力，自我把控好度的话，其实什么都可以吃。减肥并不是要苦死自己，要不然像以前那样的快乐生活就永远回不来了。吃美食真的可以让人快乐，但遭罪的是自己的身体。但是你压抑你现在所想要的东西时，那也是对自己身体的不负责任。平时控制一下自己，到一定程度的时候就可以去放纵一下。我基本上会把它控制在一个星期一次，要不然平时的快乐真的回不来了。吃可以吃好吃的，但有些东西还是不会去碰的，糖油混合物和奶茶之类这种。
这个暑假是我过得最自律的一个暑假，我很开心!
