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盼星星盼月亮，终于盼到的十一长假，你是怎样度过的呢？
你是来一场人山人海的旅行？
还是在家度过睡-吃-睡-吃的宅男/女假日呢？
不管怎样，祝大家拥有一个开心的假期时光！
不过，节假期间也要注意身体哦，健康不放假，当心“假期病”！
什么是“假期病”
人们在放假后，开始上班时就会出现肠道反应，神经性厌食、焦虑、神经衰弱等一系列身体及心理反应，通称“假期病”。
主要表现在精神方面，可能会有注意力不集中、睡眠不好、失眠、头晕、头痛、全身酸软、乏力等综合症状。
常见的“假期病”
1.便秘
假期一到，整个人似乎和椅子长在一起了，动也不想动！长时间的久坐会减缓胃蠕动，加上三餐不规律，便秘就找到你了！
我们应该怎么做？
和家人朋友出门散散步，走动走动，切忌一直坐着不动。
2.头痛
偏头痛、头痛经常发生在假期，这是因为，随意的生活作息打乱了生活节奏，导致头痛的发生。
我们应该怎么做？
假日尽量保持和工作日一样的作息规律，同时放松身心。
3.免疫力下降
工作时，身体会不断产生肾上腺素等应激激素，帮助我们抵抗各种感染，当我们放松时，免疫力急剧下降！疾病就趁虚而入了。
我们应该怎么做？
假日选择听听音乐，看看电影，做些美食等方式来安排日程。
4.胃肠功能紊乱
假日永恒不变的就是吃吃吃！聚会，逛街，吃美食！暴饮暴食，饮食不规律......这样做的结果，除了伤害肠胃，还会引起头晕、胸闷、腹泻等症状！
我们应该怎么做？
规律三餐饮食，早餐不能省，不要过饱过饥。吃冷藏食物时，要充分加热。
