作者：悟心斋正念商学院创始人 张林宝 首席正念教练 沟通教练 微信bob2004
儿童正念 如何教孩子积极面对疼痛？
疼痛与痛苦是两回事。
疼痛来自身体，痛苦来自精神。
疼，真疼！
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痛苦！ 内心的煎熬
当人类遭遇身体疼痛的时候，尤其是重大疾病的时候，都会引发焦虑烦躁、害怕，甚至深度恐惧的心理。
将二者分开，是正念的功用之一！ 嬛嬛can you 啊？
今天就让朕给你们示范一下， 朕是如何教育孩子，区分疼痛与痛苦的！不发大招不行了。
今天是9.1日，早晨送孩子上幼儿园。
要出发了。女儿突然说爸爸，脚又好疼（脚上破了块皮），走不动了，女儿坐在那里一动不动。
我问说，那么可以走路吗？歇会再出发。
又有点不想去幼儿园了。刚刚歇了两天了。
我一看，可能是真疼，这回不是找理由。
看起来，还得继续上儿童正念应对疼痛的课了。可能是脚疼，引发了孩子不好的情绪反应。一定要让孩子，乐观积极的面对脚疼。
我开始演戏：
爸爸：宝贝，脚疼是不是很难受啊？
宝贝：是啊，爸爸，走不动了。
爸爸：脚疼，你是不是很想抗拒它呀，你想它快走开是吗？
宝贝：是的，爸爸，它好讨厌呀！”
正好我手里拿着女儿的书包。
爸爸：“呀，疼就好像是这个书包啊”，我把书包单肩背在了肩上。
“你背着她，你越抗拒他，就好像你背着这个书包，你跑的越快，书包（疼）也就跑的越来，而且，你还甩不掉他。”
我就开始背着书包，我还说，你离我远点，疼你不要追我。我装出很怕的样子。
我背着书包跑。。。
女儿，嘿嘿直乐。女儿说，你快扔掉书包啊，不就不疼了。
我说“不行啊，甩不掉它”，我很痛苦的表情，说到。
接下来，我说，“也许我可以换个方法，我可以抱着书包，看着它，书包就是疼”
我就是默默的观察它，看着它，让它在我的眼睛里。跑不掉。是我跟着它，可不是它跟着我哟。
举起书包的时候，就是疼，放下就是不疼了。
我一边举起书包，一边深呼吸-吸气；放下书包（表示不疼）-呼气。
我装出很放松的表情。一会疼，一会又好多了。（不当演员真是白瞎了）
女儿说“爸爸，哈哈哈哈哈，那疼，书包那么大个，也太大了吧。哈哈哈。。。”
女儿说，“爸爸，可是。。。我还是疼啊”
我说，爸爸知道你疼，爸爸脚也扭伤过，小的时候，也好疼啊。真的好疼啊。
疼是这样的吗？
我又开始演戏：我一瘸一拐的走路，同时抱个书包，弯着腿，小心翼翼的挪动着，每挪一步，都很小心专注，深呼吸，一开始表情痛苦，但马上，右边脸又放松了。
女儿说“爸爸你太夸张了吧？好好走路，哪有那么疼啊”
。。。。
后来，我们爷俩就骑自行车上学去了，路上女儿一直都很开心。
。。。。
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