石韧用心看世界
今日休息，早上起床晚，大概7点40起床。周末适当休息，养精蓄锐。如实记录起床时间即可。
傍晚出门跑步十公里，跑完膝盖稍微有一点酸痛反应，需要留意。对于跑者而言，要学会保护自己，走可持续跑步之路，减少跑步带给自己的伤害。需要做的是确保每次跑步之前热身，跑步过程中速度不要太快，跑步的路程不要太远。千里之行始于足下，好的成绩是靠长久的坚持达到。这一周表现很好，按照预期的计划运动，希望继续保持，再接再厉。
和朋友一起逛街，她说另一半花了很多时间在无效社交上，不值得，虽说了他好几次，却依然不改变。我对此表示赞同，该说。大部分的社交都是利益互换，在这些事情上花时间实属浪费。要知道，一旦利益停止，社交随时中断。这种涉及利益的社交难有真朋友可言。一个明智的人，应该能分清楚哪些是真朋友，哪些是狐朋狗友。
人是群居动物，要成长成为一个成熟的人，少不了孤独的历练。要从害怕孤独到享受孤独转变。孤单一人的独处有利于自我反思，是让自己明智的绝佳机会。若整天和所谓的“朋友”进行无效社交，会蒙蔽双眼，无法认清自我。
| 序号 | 打卡事项 | 今日完成 | 累计天数 |
|---|---|---|---|
| 1 | 记录早起时间 | 第 |
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| 2 | 记录每日花销 | 第 |
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| 3 | 记录每日运动 | 第 |
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| 4 | 记录每日一刻 | 第 |
记录规则：
- 早起时间：早起目标暂定在5点30，如实记录自己每日的睡眠时间。
- 每日花销：记录每天的实际开支，清楚掌握自己的财务状态。
- 每日运动：每天运动，不出门就做俯卧撑，出门就跑步。外出跑步频率不少于3次/周。
- 每日一刻：用心观察世界，借助镜头捕获生活中最普通的瞬间。
石韧
20190622
