树立目标,大目标,中目标,小目标,看得见远处的梦想,达得到近处的目标。安排时间表,只有紧紧规划你的时间,才不会让时间流走,让自己荒废。一鼓作气再而衰三而竭。随时监督自己,心理暗示,让自己对荒芜的时间感到愧疚。劳逸结合。