01
故事要从前几天说起。
那天朋友小A问我们，觉得她新买的裙子怎么样？
我们说，穿这个的话有点显胖，发挥不出你的优点。然后又聊了几句，她说，被你们说的我以后都不想穿了。
这时候，我想到了内在资源这个词，于是分享给小A：inner strengths，也可说叫ego strengths。
内在资源是指，在顺境中自在，在逆境中从容的能力。
比方说王菲，就是一个内在资源充足的人。她发生的一些好的坏的事情，不会因为别人的评价被打击到，她不在乎别人怎么说。从她身上可以看到洒脱、潇洒、自由、自在等。
这时，小A说：“那我好像是内在资源不足吧。”
我说：“那也不一定啊，如果你因为我们说了不好看导致你不再穿，那可能内在资源不足。当然也不排除其它原因，需要你多问问你自己。”
小A说：“嘿嘿，我自己也觉得不好看，所以问下你们。”
我说：“如果本来就是你自己的想法，那没什么呀，不用想那么多，就按照你自己的想法去做就好啦。”
02
我们继续说回到内在资源。
内在资源不足是如何形成的呢？
这个可能要追溯到你小时候，可能与原生家庭有关。取决于你的养育者是否智慧性的理解你、接纳你、教导你。
当你碰到问题的时候，你的养育者是否接纳和理解，是否有足够的耐心陪伴你一起去解决。
如果将负面的情绪抛给你，比如愤怒、烦躁、冷漠等回应你，这样就会导致内在资源不足。
内在资源不足的小孩长大之后，会有一些问题。
比如不配得感
觉得自己配不上某人，或者不够格升职加薪等。
比如自卑心理
说话，做事不敢大声表达，选择默默的躲在角落。
比如心理能量低
碰到事情，本能的逃避，没有力量去解决。
03
那么，如何让内在资源充足呢？
以下3步走，推荐给你：
1、成功日记
可以每天进行，写你觉得有成就感的事情，这个可以培养你的自信。
比如：我的方案，得到了领导表扬，说非常有代表性；我成功的推荐了A与B达成合作
2、自我觉察
从每件小事开始，通过自我觉察，不断的去了解自己内心深层次的动机。
比如，以前领导说我某件事做得不好，我心里就会不舒服。心里想：领导会不会对我有意见？是不是觉得我这个人不好带？我为什么连这点小事都做不好？……
当我心理有这么多负担，反而更不能把事做好。
这时候，可以自我觉察。
不断的问自己，为什么我会不舒服？这种不舒服具体是什么情绪？
是不安吗？是烦躁吗？是害怕吗？……
为什么我会不安？烦躁？害怕？
是因为觉得自己不够好吗？
为什么这件事没做好，就觉得自己这个人不够好呢？
……
一直问下去，你就会明白真正的卡点在哪，就比较好解决啦。
3、以旧换新
我们总是会有一些固有的认知，这个是从小到大的环境所带来的。
通过自我觉察，会发现一些可以抛掉的东西。放弃就有观念，不断更新认知，你会越来越好。
就算内在资源不足，仍然可以自我救赎。
放任不管还是随波逐流，选择权在你自己手里。
