今天跟大家探讨一下人际关系、情绪管理的话题，
究根结底我们在人际交往中做事情总共有两个目的：让别人喜欢自己；让别人尊重认可自己。
想让别人喜现自己
你得做“好人”，你得满足别人的需求，甚至要讨好别人。但是你可能会因此而变得越来越不开心，甚至会抑郁。
想让别人尊重认可自己
你得做强者，甚至要做一个“狠人”，始终把自己的利益和感受放在第一位，身不向其身，才能接济天下。
所以，下面我将要说的7条原则，就是教大家成为一个“狠人”，一个强者，一个让人尊重的人，而不是让人喜欢的人。
如果你特别在意别人的看法，如果你认为别人的好感很重要，感情很重要，交情很重要，那你就不要往下读了，因为我写的东西跟市面上大多数价值观是背道而驰的。
如果你喜欢掌控感，无论是对人际关系也好，还是对自己的情绪方面，那你可以继续阅读。（只有摆正了自己的态度，才会出现志同道合的人）
一定要坚持健身
注意，我让大家健身，绝对不是说要去健身房练肌肉，通过秀八块腹肌来寻找优越感和自信心。
而是说，只要你坚持锻炼，哪怕每周只有五六个小时，那么你的站姿、走路的姿势一定会更挺拔，你的皮肤会更好，状态会更佳，气场会更足，而且会更加有自信把一件事情做好，因为能坚持锻炼的人，心态都是很好的。
只要你有健身的习惯，而且对自己的饮食规划，那么你一定会比80%的同龄人更加自信且有气质。
因为这个世界上至少有70%的人是不锻炼、不注重自己饮食的。
小编自己每周平均锻炼5个小时，而且非常注意饮食搭配，很多年不吃垃圾食品了，都是自己在家做饭，反正小编自己还比较享受这个做饭过程，会感觉到很放松。
所以，我的睡眠、皮肤、免疫力在同龄人里面算是比较好的。
最重要的是，情绪是跟身体素质挂钩的，这个是有科学依据的。
身体强壮的人，受负面情绪干扰的概率也就更低；反过来，长期烦恼抑郁的人，身体的免疫力也会受到一定影响。
长期抑郁烦恼的人，大部分的原因是没有去放空自己的思维一直在疲于奔命，导致精力缺乏。
其实解决这个问题的方法有很多种，我每个星期都会抽出一两个小时的时间，进行冥想放空自己的大脑，冥想在这里，就不过多介绍了，市面上有很多这类书籍。
要是实在懒得动，不想学还有一个方法，给自己一点独处的时间，散散步，发发呆，也是会有一定效果的。
