01 拖延症晚期

我又又一次晚起了，没前天那么离谱，但是还是拖到9：10才出发，我确实在自律方面表现不好，尤其是早期，早上搞得很龟毛，还是需要检讨，有点上班准备工作应该在晚上就准备好，早上洗漱完成就应该出门了，个人的生活SOP需要优化。

02 运动与爬楼

这个说的是昨天的事，昨天不加班，想起自己的体重有点超标，今年上半年减肥瘦了10斤，下半年就反弹回来了，索性运动一次，我减肥的运动是爬楼，我找了很久找到一种合适我的运动方式，爬楼锻炼基本不需要进行节食，只需要戒糖加每天的爬楼，推荐新手每天爬80-10层，下楼走电梯，基本就可以达到锻炼效果。

这个科普一个锻炼思路，以健康和减肥为目标的锻炼，最重要的要求不是锻炼强度，而是锻炼时间，基本上30分钟以前基本是消耗血糖，只有30分钟后我们身体才会燃脂和调动心肺的力量加强供氧。所以最起码运动到40分钟才有效果，如作为基础锻炼，基本上60分钟最有性价比。

03 专升本网课学习

学历不是一切，但是如果学历不好，建议还是要提升，不要理会网络上的观点，即使是承认本科或者自考本科自有其价值。你没意识到学历的作用，只是因为你太混的太差了。

我是大专人上人，毕业多年都没意识到需要提升学历，最近两年工作表现还可以，这才发现学历带来的天花板，大专学习在我们公司这个这个环境里面，基本是地板了，所以即使我工作认真负责，但是我的学历却严重妨碍我的成长了。我看过公司的加薪以及升职材料，这才知道学历和绩效是硬要求，公司是认可成人本科学历的。

去年开始上成人本科，今年课特别多，都是网课，要求全部看完，还有好多没看，我要制定一下计划，把这些课程都看完，我还没挂过科呢，读成人本科还挂科，那还不让人笑死。

04 记账

生活最怕迷迷糊糊，建议大家没事记一下帐，最近一段时间花钱有点多，有几个大头，车加装了1套360全景，花了差不多2000块。上个月之前纹了一个眉毛也花了好几千块，自己最近花钱是有点缺少节制，单身人士没有买房，经济压力确实不大，但是我其实很想买房，所以还是要控制自己的消费，想要结婚的话，还是要有买房的打算的。

05 计划太多，行动太少

今天我回顾了昨天的日记，我发现我真是个计划通，一堆计划，基本都是在计划阶段，很多时候我觉得我的人生失败就在想得太多，做的太少，每天的日记也是一个复盘过程，更加是一个记录过程，记录自己的想法和计划，辅以复盘，把自己的计划变成行动，不要做一个行动上矮子。