今早的练习：开始的部分对自己多了些引导，放松，和提醒。
呼吸练习多了些放松。
后边的桥式猫式和单腿前屈都明显随着呼吸深入了些，呼吸深入了，体式放松了，坐起来舒服了，也稳定了些。在孩子的哭声中完成了坐式部分的练习，心绪没有被干扰，很安定和平静。专注的感觉，很幸福。
前几次练习的背部紧张，今天把肋骨回收，就好了很多。
家里的瑜伽垫防滑更多，腿部距离缩短，脚打开的角度减小，放松不去设想，就让呼吸顺着指尖引领，今天的……扭转前屈体式有了感觉。
仰卧抬腿的部分，昨天还觉得腹部力量不够而吃力，今天用呼吸带动，顺畅了很多。果然，呼吸是有力量的。
今天感受到呼吸的美好，深入，带来的力量，引导和平静专注，也开始明白了一点什么叫做“呼吸包裹体式”。
美好。
