自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
我们无法明确地预知未来，这为我们带来了诱惑，让我们拖延着不做某些事。
试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。
我们无法明确地预知未来，这为我们带来了诱惑，让我们拖延着不做某些事。
情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。
《自控力》凯利•麦格尼格尔
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