上学时，老师和家长总会对孩子说认真点，学习要专心，可从没提过“专注力”一词。专注力是在做一件事时全身心投入。有时候你会发现两个人同时学习，同样的时间，其中一个人能很快记住知识点，另外一个记住知识点很吃力，这其中有专注力的因素，专注力高的人在听的同时能边记录，学习后复习巩固就能很快记住了。
经常看到这样的现象，孩子在家写作业，家长在客厅内看电视、大声讲话，孩子的思路很可能被大声说话的家长或者电视里熟悉的娱乐节目声音所带走。还有的情况是家长陪伴孩子写作业，但是家长手里的手机消息声不断响起，孩子注意力很难集中在书本上。长大后外界的事物多，很容易被一些新奇的事吸引，注意力分散，很难提高专注力。因此专注力需从小培养。
若溪日更45篇
那么该如何提高专注力
1.家长陪孩子一起学习
家长陪同孩子一起学习，带领孩子专心学习，起模范作用，注意把手机调静音放到一边。让孩子明白专注力的重要性，不仅可以节省时间，还能提高效率。
2.冥想
在开始做题前，进行10分钟专注冥想练习，让自己平静下来、让头脑更清醒。
3.番茄钟
提前完成上洗手间、喝水等事情，准备一张白纸或便利贴在桌上，设置25-30分钟的番茄钟时间，在此时间内专注做一件事，若想到有其他作业需要完成，请写在准备好的便利贴上，稍后再去完成。
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在不断精进自我道路上的若溪，与你分享喜怒哀乐。
