1、主题是什么？

一个勇敢的梦

2、事件是什么？

我又一次做了一个类似于盗梦空间的梦，算清明梦吧，我也为之感到新奇。以前从未记录过，因为每次都是充满了巨大的恐惧，有觉知，有力量，有勇气去面对，这是第一次。

中午的时候，因为林老师带给我的感动，我哭了一会儿。哭过之后开始练习临在。我在临在中睡着了，我开始做梦。

这是我的第一层梦，我梦到了我在我的屋子里练习临在，我在练习的过程中睡着了，我开始做第二层梦。与现实的区别在于，我的屋子里的墙上多了一块圆形的表，时刻的字体很粗，我的近视眼刚好能看到。屋子内其他场景一模一样。

在梦中我练习临在，在临在中睡着了，这一次神奇的事情发生了，半睡半醒之间，我感觉我开始向内走了，我能清晰的感受到自己的身体，感受到自己的呼吸。一切都是真的的真实，又是如此的梦幻。我觉得我是有觉知的进入了自己的内心世界，我好开心，我在想我是不是终于成功的回看到了自己的潜意识？我在自己的世界跑啊，跳啊，玩儿的不亦乐乎。我想要什么，我身边就会出现什么，我想去哪里，我就会瞬间到达哪里，我想见谁，他就会带着微笑出现在我面前。我在自己的世界里尽情的释放，尽情的大笑。在兴奋过后，我忽然感到了一丝恐惧。我会不会陷在里面出不来，永远醒不过来？

我的感受太真实了，一点儿都不像做梦。虽然我知道自己在做梦，可我从来没有如此清醒过。以前做类似带有意识的梦内容大多都是吓得很模糊，充满了恐惧，清醒的脑子里也是为了逃跑。

印象最深刻的是两次，一次是舅舅把我关在了屋子外面，屋子外面有很多饥饿的恐龙，他们想要吃了我。他们在找我，我在躲他们。我好害怕好害怕，忽然有一只恐龙发现了我，要过来吃我，我大喊着向姥姥家跑去，嘴里一直喊着舅舅快开门，边哭边喊。门开了，我惊呆了，原来舅舅自己就是恐龙，他把我的头咬下来了。我就吓醒了。

另一次是在一个着火的大楼里，有很多燃烧的人，这些人半人半机械，肉都烧焦了，走路慢吞吞，但是一直往我这里走。我感受到了危险，我在火场里躲来躲去，怎么也躲不过，他们数量太多，还老往我这里扔火球。我好害怕，好无助，我大喊着爸爸，妈妈，可是没有回应，一片死寂。我哭的歇斯底里，我哭着喊我不要做这样的梦，然后就哭醒了。

这两次虽然清醒，但是都是充满了恐惧，并且清醒的程度不够高，我还能感受到是属于半梦半醒的那种清醒。林老师在读书会分享的那第一个练习问题，你最害怕什么？我第一时间想到的就是这个我的头被舅舅咬下来的场景。

我这一次竟然如此清醒，清醒到我自己都觉得太过神奇，完完全全可以掌控自己的思维，真不知道结果是好是坏。

我闭上眼睛，感受自己的呼吸，感受自己的身体。一切都是如此的真实，我能全然感受到自己。我尝试着跳出这个梦境，我开始往回走，脑子里想着我自己的房间。忽然间，我感受到了我回到了现实中，哪知道，事情远没我想的这么简单。

我想用力的睁开眼，可是眼皮好无力，用尽全身力气，我只能勉强睁开一半，眼睛也无法聚焦。这个时候，我眼前的景象让我心头一冷。我看到了我正前方的墙上挂着一块表，一块不属于我房间的表。我用力看这块表，我看清了，他就是我第一层梦里的那块表。原来我只是从第二层梦中醒了过来，我仍然在梦中。我感受到了的身体不能动，浑身无力，但是意识非常清醒。我感受到了恐惧，同时，我又感受到了身体里一股力量。我感觉这股力量来自本我，他一直在支持着我，保护着我。我知道自己内心是有力量的，我不再害怕。既然醒不了，那就努力看看这层梦境的样子吧。

我想努力看清这块表，我忽然发现这块表的风格是我去世的爷爷房间里那块表的风格，简单，字体很粗。同时形状又是我老家房子我自己屋里那块表的形状，圆形。我想看清表上的时间，发现这块表根本就没有指针，只有表盘。这一刻，我感觉时间好像凝固住了一样。

我好无力，但是我心里也没有强烈的害怕。我重新闭上眼睛，我选择了不去对抗，我感受这份恐惧，我和我的恐惧呆在一起。这个时候，我知道自己是安全的，我心中有爱的力量。我之前看的催眠知识里也说，大不了就是睡了一觉。我就静静的感受自己的呼吸，慢慢的意识开始减退，然后就睡着了。

不知道睡了多久，我又开始有了意识。我以为我还在上层梦境，因为我仍然感受到了我无力的身体，我这次无力到眼睛都睁不开了。我试着动了一下，我忽然发现我的身体有感觉了，慢慢的，我感受到了呼吸带给我的力量，我尝试睁开眼睛，我在我的屋子里，面前也没有了那块表。

3、即时反应是什么?

惊奇，感动

4、此刻身体的感觉如何？

平静

5、内在对话是什么?

我是有力量的，我是有爱的，我可以为我自己负责，我可以保护好自己，我有勇气去面对恐惧。

6、内在感受是什么？

温暖，有力量。我感觉我第一勇敢的面对了自己，在感觉走不出这个梦境的时候，我可以接纳自己的恐惧，和自己在一起，我有力量克服这个恐惧。我内心有爱，我也接收到了大家给我的爱，有爱的力量，我不再害怕，无论我会遇到什么危险，我相信我都可以战胜它。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我需要爸爸妈妈保护我，我得不到他们的看见，他们也不能保护我。我害怕独自一个人面对这个危险的世界，我无助，我没有力量面对这个危险的世界。在这个梦境里，我仍然是一个人在面对。

8、发现自己有什么限制性信念？

我自己没有办法保护自己，我需要别人来保护我。世界处处充满了危险，我在危险面前是弱小的。可是偏偏没有人能保护我，我只能保护我自己。我给自己筑起厚厚的防御墙，把自己封死到里面。没有人会看到我的，我是不值得被爱的。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我找到了自己内心的力量，我找到了爱的力量。我知道自己是能被看到的，是值得被爱的时候，我感觉我有了力量。第一次做这样的清明梦，不再有恐惧，内心有开心的释放，内心充满了力量。我可以保护自己了，我可以对抗恐惧了，我能为自己负责了。

10、可调整的回应和选择是什么?

多多练习临在，感受爱的流动。我是值得爱的，我是能被看到的。我不是一个人在战斗，祥宇这个名字是可以留在别人的心里的。有了大家爱的支持，我的核心力量会越来越充盈。面对生活中的风浪，我可以勇往直前。