文/剽悍一只猫
01 经常去见那些对你很有期待的人。
对，经常！
02 想办法改善肝功能。
很多人会忽略这一点。
03 尽可能不熬夜。
04 想办法让自己的肠道更健康。
这也是容易忽略的点。
05 去查自己现阶段对哪些食物过敏，尽可能少吃它们。
这真的很重要！
06 进食顺序：蔬菜——优质蛋白——全谷物。
07 饭后歇一小会儿再去散步。
吃完饭后急着去运动，并不是什么好习惯。
08 去户外晒足太阳。
09 少去外面吃饭，少去外面吃饭，少去外面吃饭。
10 不穿过于宽松的衣服。
这样容易欺骗自己，不利于减重。
11 不一定要一日三餐，很多人一日两餐，感觉也很好。
这个因人而异，大家根据自己的实际情况来。
12 少吃零食，少吃零食，少吃零食。
13 戒掉含糖饮料。
14 身体条件允许的话，可以穿负重衣走路。
15 精准补充营养素。
这一点，你可以找很专业的人士帮你。
