心智开了以后，在呼吸冥想过程中，身体会自动逐渐调试到最适合的位置与状态。健身时，抓住了要点也能很快掌握。
重点是一旦开了心智。聚元神，神不散:神动带体，领悟也更快。一招一式都有模有样。
神定则安，让沙和尚牵马。用心去链接，元神为主导。则定力好，懂自己什么时候需要干什么事情。
冥想的时候会逐渐放松，整个身体会归到正位。
尝试用安般念，体验安般念的感觉。整个人会神定自若，稳如磐石。啊，虽然我只试过一次，在十几分钟的冥想里面调息，尝试了十次左右。但比平时舒服多了！后面的冥想练习里，也尽量使用这种方法。虽然有时杂念比较多，但非常好用！比一般的、平时没有注意的随意自然呼吸，要能镇定心神，专注当下的多！
特别舒服！
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