R原文片段

自发式反馈：醍醐灌顶P196

如果足够幸运的话，我们偶尔会因为某件事或者某个人而突然意识到自己的某些缺点。这种情况并不会经常发生，但它一旦发生，我们就会觉得自己非常幸运，而且应该感激对方。

心理学家发明了各种各样的图示帮助我们更好地理解自己。其中一个就是被称为“乔哈里之窗”的4格窗口。它根据我们以及周围的人所占有的信息范围把我们的自我意识分为4个部分。

真正有趣的是那些对方知道但自己不知道的信息。一旦我们得到这些信息，便是“通往大马士革之路”（Road to Damascus，《圣经》中的一个故事，讲的是一位不信基督的人在前往大马士革的路上遇到了基督，人生从此发生了改变。译者注）的时刻，巨大的变化即将产生。也正是在这个时候，我们会突然因为别人向我们透露的信息而产生一种醍醐灌顶的感觉，仿佛突然之间发现了一个真实的自己。这些时刻很少出现但却都是弥足珍贵的。它们很可能会在不经意间伤害我们（真相往往都会让人受到伤害）但也会给我们带来很多有益的启示。

只要我们能停下来，注意聆听，仔细考虑一下周围其他人的看法，我们就可以更好地认清自己。我们可以把理想中的自己跟我们向这个世界所展现的形象进行一番对比，然后就可以开始尝试改变自己，缩短我们的价值观和真实行为之间的差距。

I拆书人南匀木讲解

原文关键词提炼：缺点 偶然 注意 受益

人贵有自知之明，之所以贵，是因为自知非常难，很多时候求而不得，而一些人也会耗费终生追求自我。我们中大多数不用追求完全自知，但是在生活中、工作中，一些坏习惯却会严重影响我们的生活和发展，尤其是那些我们不自知，但是别人差不多受够了的坏习惯。

找到这些坏习惯，就成为自我提升的一个非常重要因素。如何找到这些坏习惯嗯？与我们交往的人会给我们一些反馈，如果我们能够细心观察，认真反思，抓住关键因素，那么平时的那些反馈，就能帮我们找到这些真正的问题。

比如，有人反映你说话的时候“嗯，啊”太多，可能你不在意，甚至以为这个人有些吹毛求疵，但是某一天一个领导这么不经意的一提，你反而重视了，进而自己注意一下，发现真的很多，然后就有了改变。

很多时候自己的缺点是偶然发现的，这需要个人注意聆听和观察，发现理想的自己与向这个世界展示的自己的形象不同，进而改变自我，把理想和现实拉近。

A拆为己用

A1（ 联系过往经验）

保持与这个世界一定的敏感度，会让你变得更加真实，而不仅仅是自我感觉良好。

2年前，刚进入一个新的工作环境，自我感觉良好，很多时候安排工作，尽管保持谦虚姿态，但是不经意间透漏出的得意，让很多人不爽。对此，我全然不知，直到我装作谦虚地询问一个朋友，大家对我印象怎么样，在接连不满意回答，而又拐弯抹角地询问后，朋友终于不耐烦了：你没那么多观众。

我的心一下子凉了。我想，他不是故意想这么说，只是朋友间的一句玩笑，但在那之后，我观察观察周围人的反应，发现他所言非虚。那个玩笑是朋友最真实的不假思索，也是我真实世界里的投射。

我发现，更多的时候，我是自我感觉良好，就连和孩子的沟通也是如此，对事情权威性的判断和职责，盛气凌人而不自知，造成了关系紧张。

一个人在真实世界里的印象，经常与自己的设想差距很大。沉浸在自己的设想形象中，你就会失去很多细心观察世界的能力，让自己与真实世界的联系逐渐变得薄弱。这时候一定要感谢那些说出的真相的人，他们让你我回到真实世界，有了反思自我、改变自我、与外界联系更加紧密的可能，并促进自己进步。

A2（规划应用）

不再自我感觉良好。

每个人需要自我感觉良好，但不顾外界反应地完全表现出自我感觉良好，对别人是一种冒犯，并给自己带来恶劣的人际关系。

所以，我在接下来的日子里，要保持对世界足够的敏感度，注意观察别人的对我的一些不经意的反馈，聆听别人说话，并感受其中所带的情绪，从而更好的反思自己，及早找到问题所在。

我在今后的沟通中要做到：

1.注意对方的情绪变化和微表情；

2.注意对方的语气和用语；

3.坦诚地询问对方的意见；

4.自我反思自己存在的问题，不把它看作是个性，而是作为坏习惯重视起来，进行自我改变；

5.转变观念：很多的自我感觉良好，其实是太过自我、缺乏尊重的表现。