某一日，爸妈朋友聚餐，本原定吃一家我很喜欢的烧烤餐厅，没料到中途改变，这一度让我的情绪管理失败，脸上挂满了不悦的表情。以致后来与新朋友交往无心，点餐冷淡。

回家之后自己其实挺懊恼的。认真思考了一下情绪管理的问题。

在我看来，情绪管理共有三步骤

分别是思维 情绪  行动。

且用上述同样的例子来解说。

(思维)当时我一想到不能吃到自己喜欢的就不满→情绪不佳→(行动)影响到后来吃饭与朋友的交往。

而如果我当时换个思维角度：

(思维)可以尝试新东西 换换新口味→情绪愉悦→(行动)热情的点餐与交往。

结果瞬间不同。

同样，在k歌包厢里，如果有小孩子大声吵闹，心里难免不快，而我们可以换个角度，认为这样可以把k歌场子热起来。心情瞬间愉悦。何乐而不为呢？

其实道理说穿了很简单，就是一种思维模式的转换，朝着更为积极的方向去思考。然而，更为重要的应该是我们在情绪不悦的那一刻要瞬间明白转换思维，太多的人总是沉浸在不佳情绪中，早就把思维转换抛到脑后。

明白了道理，更重要的是实践。让好的情绪管理愉悦自己的生活！

(即将的大一新生自己第一次写文啦。是自己根据亲身经历思考并总结提炼出来的，文笔或者内容有什么不对多多包涵，烦请指正喔\(^o^)/）一起进步~

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