001 今天新加入了几个小工具帮忙记录时间及事件。
小容app：记录手机使用次数及时间。了解手机使用时间，提高手机的合理使用。有点小遗憾是没有安卓系统版的24pi的记录各种app使用规律。
其实仔细回想，真的并没有那么多重要的事和人，手机本身并不影响我们，频繁的无目的的看手机增加的是焦虑，减少“摸机率”，合理利用手机很重要。
时间块app：半小时一格，半小时一格，能够统计我们的时间分布，通过不同的颜色，直观的了解我们的时间都去哪儿了，而且可以进行备注。
番茄To Do app：设计番茄钟，设立待办计划，设立未来计划。学霸模式会保持界面，让我们专注。
002 发现了一些小却总是犯且对一天的计划影响很大的问题
〈1〉临时事件的延伸。做计划的时候总被脑海里突然冒出的想法所转移注意力然后不能及时止损忘记了计划结果无法完成计划。
〈2〉没有设立截止期限。没有时间意识，没有紧迫感和危机意识，导致不了了之，事倍功半。老是超出计划时间。
〈3〉起床第一件事就是拿手机。
对策：立即开始设立截止期限，提高思考速度和效率；三思而行，把手机放远一点。
003 完成了每日1000步的微习惯行走任务
004 还不太习惯小工具的使用，容易忘记打卡，忘记记录。
回顾的时候对一天的所做还很模糊，不够清晰，有点小急躁。
005 认知与格局。
每天都会因为眼前的关于假期，工资和现状和稍微的小事情而有情绪，感觉自己的视野范围和思维认知只有一个小山村的范围，鸡毛蒜皮都是烦恼。
006 做该做的事，真的很重要。
今天听写作训练营课程和2019年的公开课时，有那么突然的醍醐灌顶：其实是注意力被分散了，想得太多，做的太少。追求速成。
007 注意力被分散的影响：
做每一件事都焦虑，走的急，稍微一想多就会思维混乱，每一件事其实都没有真正的学进去，所以一天回顾不知道自己具体做了几件事，是否真的有用，今天是否真的有所成长？今天收获了什么？总结的时候都是一些感悟想法的没有实际意义的空想。
008 执行力VS犹豫力。
特别是对于写，速成的写作心理：渴望一次性写得很完美。要么就是一直犹豫一直构思，写也不写清楚写出来，只是随手一画，最后不了了之，让今日事成了明日事，这也是今天没有完成读后感作业的原因。
009 关于怎样复盘
为什么复盘，复盘些什么？这个问题没有找到答案？也不知道从哪里开始想起才能够有完美的方案……
只想一蹴而就，而没有寻找当下可以做到的程度。
只是心里突然冒出来一个答案：怎么写复盘？先不犹豫。写什么？今天做了什么，有印象的写出来。少写像感悟道理的东西，不靠谱，不着调，自己都有点想吐，旧认知。
010 气度。
退一步海阔天空。我的心胸还需要更加广阔，于他人于己都好。
011 今天，我收获了什么？
今天，哪些方面进步了？
今天，我有哪些小幸运？
