2019年1月19、20日，天气还不错，由于中小学考试完毕，训练的队员人数略有上升，周六06B兴趣班出勤人数是9人，周日是4人。12/13班的出勤周六、周日出勤人数两天差不多，基本是16-18人。
周六，第一堂课，（08:20-10:20）奥体4号场北半场，教练：索志勇、徐延东、zim。训练主题为传接球训练。一是热身是抢圈。二是训练科目是组合跑（无球）在长约25米的距离中，有先慢跑、侧滑步穿障碍、直线冲刺跑，然后慢跑回到出发点。期间
还要变换高抬腿跑，教练做试范，每人做5组，根据人数可分为2-3组，每组3-4人。（约用时15分钟） 第三项训练科目是带球快速过障碍（有球），是在原有的分组和场地，队员要快速通过障碍（标志碟），然后带球返回，每人5组。（约15分钟）训练场地近似一个圆形，中间四个标志碟，间距为4至5米的距离，呈正方形，以它为圆心，在距圆心12米左右的地方用标志碟围成三角形状的门（根据人数摆6、8门），用训练背心分为两组，一组站中心，持有球，带球去寻找站在门上的另一组同伴，在传球之前要做一个假动作，再将球传给同伴，并跑到接球人的位置，接球同伴拿到球从三角形门的右侧带球出发，必须通过正方形圆心，寻找自己的要传球的同伴（不能重复传给同一个人），这样循环起来，先体验，然后竞赛，看单位时间二分钟，每个人传接球的次数，偏少要有“惩罚”。这样要求传球要准，力量适合，与接球要有呼应，还有观察，不要相撞和目标是同一个人。然后是对抗比赛，周六人数多为二分之一大场，周日人数少就安排为四分一大场。其间，周六蔡指、宋指带检查组观看了我的训练，观后提出了几点意见，要求要多进行有球训练，还有训练强度要求按俱乐部的要求。周日我们已有所改进。
第二堂课， 12/13班（10:30-12:30）训练地点，奥体三号场北半场西侧，教练黄征、徐延东、多米。周六、周日共将近35人次参加训练，周六人偏多，就采取分开训练，周日是集中训练，训练有热身，以带、传、接训练为主，然后是对抗比赛。我们依然坚持用双门比赛形式，孩子很喜欢游戏和比赛环节，非常投入，赛后进行放松和训练总结，非常感谢各位家长在寒冷天气下让孩子们到球场来训练。通过比赛，感觉到孩子都在有不同的进步。
