今早听书《慢思考》，一本关于大脑思维模式的好书。里面提到“负面压力”这个词，引发了我的思考。什么是负面压力呢？
受到压力困扰是比较常见的烦恼，会失眠，掉发，易发脾气，烦躁不安等，我们此时的创造力，工作产出和活力、健康、甚至生活质量等都会下降。
有时候压力也会起积极作用，比如考试或参加比赛时，大脑思考效率会提高。又如律师开庭时，压力也会提高反应速度。我们如能有意识的把压力转化为积极因素，那么反而会是一件好事。
这样想来，对压力就不那么恐惧和排斥了。我观察那些活力四射的人，每天完成很多重要事务，却不感到累，就是因为接纳了压力的挑战。
联想到读书时有的同学成绩不错，就是重要考试的时候发挥不好，这就是负面压力造成的。另有拖延症患者，也要经常面对期限压力。
面对负面压力，我的经验是：
01冥想和深呼吸，迅速找到内心的恐惧。
02突破难点，立即积极行动。
03减负。总有些不重要的事是可以不做的。
04运动美食听音乐，和朋友聊聊天。
05努力赚钱。其实很多压力是经济负担带来的。
外在压力多的时候，就增加内在的动力。没有压力，石油是不会冒出来的。如果逃避拖延，就是做了逃兵，会影响信心。
积极面对压力，管理好自己的情绪，把压力转化为动力，度过难关，使内心强大起来。
