晚上是一个容易睡不着觉的时间，与其赖在床上翻来覆去不如好好利用这个时间。你可以静下心来去读书，比如与工作有关的技能方面的书、与兴趣爱好有关的书、能陶冶情操的书、能增加见闻的书等等，或者去写作……

 也许有的朋友会有诸如晚睡会损害身体健康等之类问题的一些烦恼和担忧，所以不停强迫自己早睡，结果适得其反，让自己陷入焦虑反而更糟。

 下面举个例子让你消除这种担忧：国际知名大律师撒姆尔•安特梅尔一辈子都没好好睡过一觉，他自己并没有把他严重的失眠症当作一回事，而是好好加以利用。他夜里有一半的时间用于阅读，早上五点就起床开始工作。他在学业和事业上都取得了很好的成绩，曾在纽约市立大学享有“天才”的美誉，后来成为了国际上知名的大律师。

   可能你会觉得他这样是以牺牲健康为代价的，但实际上他健康状况一直良好、精力充沛，并且在那个年代活到了81岁。

 有研究表明如果因失眠而导致忧虑会使人身体抵抗力下降，而且由这种忧虑产生的心理压力是损害健康的主要原因。

 因此要坦然面对失眠，放松身心。当然如果你能很好地利用失眠的时间的话，你会觉得失眠简直就是上天对你的恩赐和眷顾！