1. 整理衣柜里的书籍 每天整理书桌
2. 不要的衣服整理出来
3.药箱整理
4.十天心灵日志：多少次感觉很累，是否经常批判性地思考他人的想法，多少次积极的思考
修改，改变情绪
5. 每天学一件新事物
6. 停止消极思想
7. 闹钟提前一分钟
8. 晨记 ： 想法，语言，充实思想，食物日志
理财
9. 开支计划
10. all use cash
11. 绝对不买任何不需要的东西
精力和时间管理
12. 事件追踪
13.浪费时间五件事： TV., WECHAT, NETFLIX
14. one task per time
15. TO DO LIST
16. 每周审查：完成了什么？哪里出了错？ 什么是对的？
17. 列出承诺与社会义务，划掉并不能真正为你带来快乐或者帮助我去实现主要生活目标
18. opportunity cost 这是不是在最好的利用我的时间？
10件喜欢做的事情
1. 看书 2. 看电影 3. 画植物 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
生活习惯
19. 每天减少摄入175卡路里
20. 每天5份蔬菜，3份水果
21. 不喝碳酸饮料
22. 小碗吃饭
23. 10种便利健康早餐，20种午餐和晚餐
24. 每天至少运动20分钟
25. 体重图
26. meditation
感情
27. 积极思想
28. 一起活动，旅游的记录本
社交
29. 先思考一分钟在做出反应
30. 听到故事两面性后再做决定
31. 为他人做一件好事
32. 做积极的倾听者
33. 锻炼感同身受能力
34. 过自己的生活，不要和他人做比较
35. 为他人的行为作合理的解释
36. 提醒自己 每个人都在尽自己最大努力
