最终目标:2019年6月1日前59kg
2018年12月目标:71.5kg
2018年12月1日清晨75.5kg
2018年12月2日清晨74.9kg
2018年12月3日清晨75.3kg
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昨日运动:雨中晨跑21.1公里，徒手深蹲50个
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昨日进食:
7时30分早餐:瓜干汤1碗，胡萝卜鸡蛋粉条包子2个，小菜海带、土豆丝、洋葱
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加餐10时30分:肉饼1个
午餐11时45分:挎包火烧1/3个，油条1/4根，小笼煎肉包3个，燕麦30克，青椒鸡蛋，暴炒卷心菜，生菜2片，西红柿4片，黄瓜15片左右。
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晚餐17时45分:卤蛋1个，小菜若干总结
加餐20时40分:桔子1个，橙子1/4个，花生米24粒。
总结:油腻的东西吃的多，油条、煎包，尤其是昨晚临睡前还吃了24粒花生，难怪都说“不作不会死”果然诚不欺我。尤其是晚上严格控制饮食是对自己负责，不光是减脂期间，包括以后得生活中，切记！
