上瘾的主要根源，是孩子和现实世界缺乏连接。所以家长需要加强孩子与大自然、现实世界的连接。多与孩子互动，而不是自己也沉浸在电子游戏里。具体父母们如何应对呢？
可以尝试采用下列方法：
1，孩子有手机上隐的情况，常常是因为家长自己也随时都在看手机。作为家长，自己不应该一直在孩子面前玩手机。树立榜样，让孩子在接受教育时感受到内心的权威。否则孩子会理直气壮地反驳你“你不是在玩手机”，而是让孩子觉得你在找借口。
2、生活中，带孩子一起参与家中的事情，比如一起做家务活、一起擦车、一起种花、一起制作、修理家中的物件等等……
3、周末或平时有时间时多带孩子户外运动、爬山，多到大自然中去，让孩子感受真实世界的美好和神奇。
4、多让孩子和同伴交流，建立真实的社交环境。给孩子乐趣，让孩子感受到现实世界中有好多有趣的事可以做。
5、鼓励孩子多做事情、自己做事情，哪怕是大人看起来很小的、很简单的事，可能对于孩子都具有意义。因此，要让他克服困难、最终自己完成，此类经验的积累将帮助他获得越来越多自信和自我价值感的提升。
6、挖掘孩子的内在动机、引导孩子追寻目标。在孩子的成长过程中，有意识地发现孩子的兴趣，支持他做自己喜爱并擅长的事情，引导孩子有自己的目标和想法，并坚持下去。
总之，家长要格外付出努力，坚持去用各种有趣的活动来吸引孩子。我们每让孩子多做一些有益健康的活动，只有当他和家人有足够强的连接、生活充实有趣、有爱好有目标，这时，他才能有足够的能量来做到恰当地控制屏幕时间。我们在生活中，需要持续地这样“抢夺”孩子。当他的屏幕时间在逐渐减少，他的大脑就也在逐渐减少对虚拟世界的依赖。
