失眠感悟

睡不着，突然有些感悟，就是，如果坚持每天做一些同样的小事，比如每天背些单词，泡热水脚，做做眼保健操等，做一些规律性的事，坚持一段时间人会变得很平和，我之前一直以为是因为坚持的结果的正反馈让我们心情愉悦，但我刚刚突然想到，其实是坚持本身让我们感到很满足，我们的身体有记忆和惯性的，如果每天坚持做一些事的话，我们的身体和潜意识会告诉我们，生活是平静和规律的，因而获得了对生活的掌控和由此而生的安全感。所以规律本身就会带来愉悦

所以当觉得生活一团糟的时候，不如开始坚持每天做一两件事，等等一周后看看，内心有没有恢复平静。