身体概况：周六体重61.3kg，今天没有排便，没有泡脚，手没有揪头发
饮食：中午又吃一顿烤肉，这周已经吃了三次烤肉了，早晚断食，没吃什么，晚上喝了一杯胡萝卜汁
运动：今天没有运动
睡眠：昨天晚上10点睡觉今天早上7点起床，白天睡了一个小时
情绪：今天上午是孩子上培训班的时间，我在那里一边等她一边写写日记，但是那个地方没有适合写日记的地方，所以我就写了一篇，没有写太多。在这个过程中偶尔刷刷手机短视频被带着走。今天听刘媛媛说惊人的事情就是各种平台的推荐机制变了，如果我刷过董宇辉的事件，那么你打开手机会全部都是董宇辉的视频，就是你会发现我们都会被困在这种信息牢笼里，以至于你想了解更多更大的世界你都没法了解，这就是现在的推算方式，会牢牢地把我们锁住在别人想要我们看的事情中，以至于被这种信息操控，哇哦，真是细思极恐啊，怪不得我最近刷短视频耗费的时间比前段时间多了很多，这段时间留给自己看书阅读的时间很少了。
留出点碎片时间，多看看书真的是一件滋养人的事情，前几天董宇辉那个公益课程《阅读，是一座随身携带的避难所》我虽然没有听内容，但是很喜欢这个主题，人生中有什么问题真的书中会有答案，细数了一下今年总共读了32本书，不算多但是已经我自己人生中读书读的最多的一年了，这一年也是我成长飞跃的一年，除了自己身形的变化巨大之外，我觉得就是自己精神的成长，而且可见的变化也是由无形的变化操控的，如果一个人内心没有力量，又怎么会有那么坚定的意志力放弃曾经最爱的那些垃圾食品然后转而做一些对健康最有益的事情呢。因此，我觉得这对我而言是一种飞速的成长。
中午吃烤肉的时候，我喊了朋友一家一起来吃，吃的时候因为孩子总是闹闹哄哄，所以我们这次吃的不如上次只有三个大人的时候痛快，而且中间还因为两个孩子争着要面包片，朋友老公为了哄孩子把面包片分成两部分导致朋友对他不满，有些怨气。其实我看出他本意是好的，是想把孩子哄好但是事与愿违，孩子哭了，而且还把老婆给惹了。为了缓和孩子的不开心，我于是又点了一份面包片，我说：“没关系，面包片想吃多少有多少，咱们今天只要开开心心的，吃多少都有”就把这件事化解过去了。
本来一顿好好的烤肉成了孩子们你争我吵的战场，哎呀呀！这次我还真是特别有耐心，对待自己的孩子。朋友说她可真是没啥耐心，不愿意听孩子哭啥的，我也是一点点看书摸索出来的，其实看书真的是最低成本的成长方式，这一年我都没有怎么出去上课了，不是把自己封闭了，而是我知道这个阶段的自己需要什么，我想先沉淀深耕，然后找合适的机会也会多出去看看走走，外面的世界很大，有很多书本告诉我的，仍然需要自己用脚步去丈量。
