2017年过去了三分之一，

你当初信誓旦旦的新年减肥计划，

执行的怎么样了？

（此刻红着脸地下了头……）

要坚持做一件事情，

总是要有一个强烈的动机，

减肥也一样。

比如，减肥不是目的而是手段，

瘦了变美了勾搭男神，

成为人生赢家。

比如，无论什么牌子的衣服，

都能穿出一种华丽丽的感觉，

再使点力，分分钟变成“娘娘”范......

遇到撞衫？

更是自信满满！

ps:“娘娘”孙俪 PK 艾玛-沃特森，都很美呢~

T台款，完爆时尚圈。

“娘娘”孙俪平时非常注重养生，

生完孩子之后，

她就在减肥、健身塑形。

任何一个母亲，

都不可能不被孩子拖累，

但是她依然能做到健身！

听说孙俪在剧组中，

每天都会随身带一副跳绳，

随时锻炼。

跳绳

跳绳相对于跑步等有氧运动，有它的优点：

对于场地和设备的要求应该是有氧运动中最小的，而且不受天气的影响，无论春夏秋冬，严寒酷暑，都可以进行，器械很轻便，就一根绳子，可以随身携带，很适合旅行过程中的健身运动。跳绳运动对于技巧的要求较高，随着熟练度的增加，可以加入各种花式，不容易感觉枯燥。

下面我们就来学习一下：

开始之前记得拉伸然后跟着步骤做下去

第1步：跳绳一分钟▼

第2步：深蹲▼

第3步 箭步蹲 左右腿交替，

每边10-15次▼

第4步 30秒快速跳▼

第5步 健步侧身

锻炼腰腹部肌肉，30个▼

第6步 再次做30秒快速跳，

要快，要快▼

第7步 大蹲及侧身，

总计30个（每侧15个）

孙俪在微博上说，“我有一个信仰，对我来说，只要想不到，没有做不到的事，只要坚持，就一定能成功，包含减肥。”

2017年剩下的时间，

就不要再找借口了，

啊不怪我，同事非约我吃美食，

啊不怪我，我工作没时间啊，

……

如果你老是有这样的心态，

什么时候才能瘦不下来！

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