小雪节气是二十四的第二十个节气，冬天的第二个节气。小雪节气天逐渐变冷，小雪是开始变冷的开始。
过了小雪，冷空气越来越频繁，这时食欲增加，多食滋肝补肾，清泻内火为主，要食用温性或热性食物，以提高免疫力。怕冷的人可以多食羊牛肉、红枣、桂圆、除怕冷外，有些人会出现口干，喉咙干涩，这种人应少食牛羊肉，以生津养阴为主，适令岁吃一些木耳、百合、乌鸡等。
冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，要养精蓄锐，为弟二年春天做准备。
小雪节气要早卧晚起，睡眠充足。坚持用温热水泡脚、接摩和刺激双脚穴位。以促进血进血液循环，做好御寒保暖，防止感冒发生。
小雪节气光照少，让人心里有一些感伤。从而导致心情抑郁症状发生。要学尝适当调整心情，不要因为天气的变化而受影响。多晒太阳，多听音乐有利于抑郁心情。
小雪天气，东北风乱得多。头为诸阳之会，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，一定要防寒、保护阳气。
