9-15日早餐记录

每天坚持晒早餐，坚持每周记录，不是为了炫耀什么，也不是为了让人羡慕，让人夸，我只想以自己的方式，健康的过好每一天，也希望我的朋友们能够每天健康开心！然后能从我这里学到她们想要的并且受益！这就是最初的初心，也会一直坚持下去！

有的网友看我天天晒早餐到朋友圈，问我背景图从哪P的，更有得人说，每天发圈肯定是假的，这些我听了都只是笑笑，因为生活是我每天要过的，身体也是我的，舒不舒服，我心知道，身体的反应也会让我感知到，目前的生活方式是不是适合我。

自从健康饮食后，身体好多小毛病都没有了，每天心态平和，精神满满的，同时也影响到了家里人爱上有品质的健康生活，内心知足幸福，也愿这种美好能传递给爱我的人和我爱的人。

下面开始分享早餐

周一早餐:

十谷米加黑芝麻糊

杂蔬煎饼（芹菜叶/香菇/西葫芦）

蒜蓉秋葵

蛋煎馒头

坚果/枣夹核桃

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周二早餐:

西红柿鸡蛋汤

面包香蕉卷

面包配百香果酱

坚果和枣夹核桃

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  周三早餐:

玉米糁葡萄干枸杞粥

红薯烫面饼

蒜粒空心菜

蜂蜜三色糙米团

鹌鹑蛋

坚果

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周四早餐

十谷米糊

香菇豆角鸡蛋包

煎海苔西红柿鸡蛋

坚果／煮花生

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周五早餐:

鹰嘴豆豆浆

红豆/黑豆/花生/红糖汤

全麦黑麦面馒头

木耳鸡蛋小葱

玉米

坚果，枣夹核桃

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周六早餐:

姜丝红糖面汤

芝麻盐花卷

黑麦全麦面馒头

菠菜鸡蛋糕

洋葱豆皮

坚果

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周日早餐:

姜丝红糖二面汤

二面杂蔬煎饼（西红柿/菜椒/土豆/黄瓜）

蒸紫薯

坚果

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早餐周记2分享完毕，有想要做法的就给我发短信吧，会耐心告知，谢谢我的朋友们每天关注我，给我点赞。感恩┉┉