今天想说说健康的生活方式，因为现如今很多人都处于一个亚健康的状态，说病吧去医院检查又没有达到病的状态，说没病吧又整天这难受那难受的不舒服，这就是我理解的所谓的亚健康状态。

据我了解，所有的亚健康都是自己作出来的，不能怪父母没给好身体，也不能怪别人，一切的根源在于自己。当然我也是深受其害才有所感悟，只不过我醒悟的可能比起别人稍微早一些些，所以并没有达到病的时候就开始及时调整，开始学习养生之道。

说说我自己吧，上初中的时候就开始长青春痘，一直都处于一个微胖的状态，但是体质不是很好，长期不吃早餐经常胃不舒服，很容易疲劳和容易感冒，经常晚自习回家还吃夜宵，然后就是以读书的名义熬夜看小说，近视也很严重目前500多度。最不喜欢运动，当时成绩还不错，也没有意识到形象问题，就觉得学生就是以学习为主，其他等到大学再来就好，加上后来高中学习退了，高考也没考好，心态特别消极，所以就保持着满脸痘痘微胖身体亚健康的状态一直持续到大学。

到了大学其实也并没有什么变化，一直致力于考证和专业学习，总觉得专业学好以后就业就好了。到大学后唯一的改变就是对自己满脸的痘痘很焦虑，开始注意形象，但往往越焦虑的事越搞不好，所以一直到毕业了也没能解决皮肤问题，幸好我的老板没有因为痘痘问题拒绝我，毕业后我成功的进入一家私人企业干起了出纳工作，一直挺安稳的，但后来因资金链断了而导致公司被其他公司收购了，于是我提前自己辞职了。

从工作后我开始注重护肤，致力于改变自己的皮肤，开始购买很多护肤品，看到哪个反馈好我就买，真的就是盲目跟风，当时特别流行韩国代购，自己也拿着微薄的工资省吃俭用去买了一套又一套，然而并没有什么软用，痘痘还是很疯狂长，我也只能靠双手去挤，就这样通过自己的努力让皮肤留下了痘疤。但我还是不死心又换了护肤品，只是这一次因为喜欢，所以从15年初使用一个月后有了一定效果的时候我决定坚持用下去，说实话这款确实很合我的皮肤，所以皮肤也慢慢变好了，这让我很欣喜。

但好景不长，15年下半年开始下巴又开始爆痘，所以在我了解到是内分泌和月经不调引起的时候我开始内调，喝红糖姜茶，也同时开始学习养生的一些皮毛，16年七月开始皮肤又开始大面积的爆痘，这次比以往任何时候都来的更猛，当时我甚至怀疑是护肤品出了问题，但是很快自我否定了，毕竟用了一年半都好好的，所以我很快反应过来是内部出了问题，后来知道自己是湿热体质才出现这样情况，经过三个月的内调总算控制住了，从此我越发喜欢上养生也开始努力学习养生。再后来17年春天，手上开始不断地长湿疹，头发特别油腻，整个人都不舒服，我知道是湿气重的表现，所以从这时候开始喝祛湿茶，一直到现在还在喝。

通过这几件事我发现需要改变的是自己的生活方式，并不是用的护肤品不好或者内调的产品不好，而是生活方式，一边在保护一边在破坏这样下去损害的是自己，总不能熬着夜喝着枸杞茶，然后说枸杞咋没效果吧~所以我总结健康的生活方式有以下几点：

一，积极心态，这一点特别重要，因为当你心情好，你看这世界都是美的，心情不好，什么都是不好的。一个好的心态能够让自己快速调整，遇到不好的会往好的方面想，不容易抑郁，如今太多人抑郁甚至自杀的太多了，我们要随时保持乐观，避免抑郁。

二，早睡早起，大家都知道熬夜有千万种不好，但还是放不下手机，对，我也是这样，但是事实验证，熬夜真的特别不好，一熬夜第二天早起准没精神，做事情就不能集中精力。另外熬夜的人容易上火，皮肤肯定也不好，整个作息全被打乱了，身体没有得到充分的休息，免疫力也会变差，熬夜之后肯定无法早起，也会耽误很多事情，总之熬夜铁定不好。

三，适当运动，对于以前最不喜欢运动又是坐办公室的我来说熬夜只会长胖，胖了之后也是万般不好，所以适当运动也是很有必要的，早起去快走或慢跑半小时以上，或者晚饭后去散步一小时，这对于我们还是很容易做到的，健身房的话我是不提倡，除非你很喜欢运动，像我这样从来不动的可以从快走慢跑这个开始，慢慢动起来，后期再去健身房，个人感觉这样才不会浪费你办的那些健身卡，因为身边有太多办了一年就去那么一两次。

四，健康饮食，这个是我特别注重的一个方面，现如今太多人肥胖疾病都是饮食出了问题，尤其是看了春上春树的《半年前的食物塑造了今天的你》这本书后，我更觉得我们的饮食需要极大的调整，现在很多人是营养不均衡营养过甚，不再是营养不足了。我们需要减少碳水化合物，精米精面这些最好换成五谷杂粮，还要减少糖的摄入，另外营养的种类需要增加，像蛋白质的摄入量需要提高等等，总之饮食问题要引起极大关注。

一个好的生活方式会给整个家庭带来质的变化，我希望看到这篇文章的所有朋友们，跟我一起慢慢开始改变吧。我也是践行者，一起来见证奇迹的发生~