戴遮光眼罩睡觉好吗?

因为晚上睡眠质量差,晚上想好好睡一觉,可惜不够遮光的窗帘挡不住窗外晃眼的夜景照明;中午想小憩一会儿,但明媚的阳光却总是“扰人清梦”;尤其在飞机火车上,一直亮着的紧急照明灯,让那些有丁点儿灯光都难以入睡的人烦恼不已。于是大家想到购买一个眼罩,可是又担心戴睡眠眼罩对眼睛不好,特别是戴睡眠眼罩睡觉,不知道有没有什么副作用。

每个人对光线的敏感度不同,有些人在大白天也能呼呼大睡;有些人有一点光线都无法入睡,还会因此导致焦虑、烦躁,甚至失眠。对他们来说,在睡觉或需要短暂休息时佩戴一个睡眠眼罩,就是一个非常好的选择。

睡眠眼罩的作用可以人为地为你单独营造一个暗环境,而一般来说,暗环境是有助睡眠的。尤其是与多人住在一起时,比如住在宿舍或在火车,戴个眼罩既能保证自己的休息,也不至于给他人带来麻烦。

戴眼罩也有需要我们去注意的地方,现在市场上的眼罩有很多种,竹炭、棉布、塑料的什么材料的都有。由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩,所以在选择眼罩时,最好选择那种天然、柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。

首先,颜色最好是深色,才能起到避光作用。

其次,眼罩戴起来,一定要松紧合适,并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落,使眼睛受光线刺激,太紧容易压迫眼球周围神经,影响眼部周围血液循环。

第三,眼罩戴上去要感觉到轻松舒适,不能有异物感,以免影响入睡。

除此之外,我们还得保持眼罩的干净,要专人使用,多人使用的话容易传染眼睛疾病,而且保持眼罩干净最好勤清洗,保持眼部卫生。

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