在昨天中午回来看了下上午自己执行的结果后，有点儿震惊吧，然后到晚上，我都没有抱怨了。和莉娜聊了会，感觉很兴奋，她也开始参与不抱怨的活动了，有人同行的感觉很好啊。
今天上午移动了手环两次，我现在戴的是手镯，为了不弄坏它，我还是少抱怨哈！
昨天写完那个文后，忽然意识到，我在那个孩子妈面前为什么紧张、不自在，我移情了。她的某些特质和我妈是很像的，比如说抱怨、很快的下结论、很容易的评判一个人（她的这个特质很容易影响带动小区别的妈妈们，容易成为追棒的对象），这些都是我害怕的，在她面前我好像回到了妈妈面前，一味地想达到对方的要求成为对方心中理想化的人，却忽略了自己的需求和状态，也泛化了妈妈当初自认的标准和要求。所以在她面前，我不是那么勇于做自己，而呈现出一种谦让的状态，乐乐也受到了我的影响。并不是说对方不好，她也有很多好的地方让我学习，比如她对衣服搭配这一块的眼光就很好 ，为人也是很热心的，很灵活的一个人。但我陷入移情中时，我是活在过去的互动模式中，我感觉是不舒服和压抑的，不过幸好这个不抱怨的活动，让我看到了这一点。同时我也发现我对妈妈的抱怨，我好像只有抱怨她才能感到有连接，如果放下抱怨，我不知道怎么去产生联结，也好像只有不停地抱怨、证明她是错的，我是对的，我才能有勇气面对这一切的生活，这是为什么呢？……
乐乐的优点：1、坚持晚上在家练习舞蹈，有一个动作很痛，哭着她也坚持了，问她为什么要坚持呢，她说是喜欢舞蹈。2、昨晚和我聊天，聊了很多，表达能力也越来越强了，内心的感受也能表达出来了，共情时，她也能很快地从不好的状态中走出来。
老公的优点：1、休息在家，就为我们服务了，买菜做饭。2、昨晚和老公聊了一些孩子的状态，指出他的问题，他表示会注意改正，今天他也确实有改变。
自己的优点：1、昨天晚上就孩子的问题和老公进行了沟通，不再害怕了。2、坚持不抱怨的活动。
爸爸的优点：1、爸爸很爱我，让我感觉很温暖，有力量有支持 2、勤奋、坚持有耐力。
妈妈的优点：1、有时候泛滥一样的善良 2、有时候很乐观。
四不：不抱怨，不指责、不批评、不建议！第四天！
