那天，上语文课表扬了赵同学，上课专心听课，积极发言。当成绩优秀的董同学回答不出问题的时候，赵同学举手回答，而且发言正确。我表扬了赵同学后，希望他能够坚持下去，争取改掉坏习惯，提升自我觉察和调整能力。原来，赵同学经常有小动作，总会不专心的情况。赵妈妈也为此煞费苦心。语文课上的专心听讲和积极发言的情况，我及时反馈给了赵妈妈。赵妈妈也非常高兴。
于是，我从喜马拉雅音频网站上搜到的《柏拉图甩手的故事》发给赵妈妈，让她和儿子一起听一听，说一说，做一做。
大哲学家苏格拉底有一天给他的学生上课。他说：同学们，我们今天不讲哲学，只要求大家做一个简单的动作，把手往前摆动300下，然后再往后摆动300下，看看谁能每天坚持。过了几天，苏格拉底上课时，他请坚持下来的同学举手，结果，90%以上的人举起了手。过了一个月，他又要求坚持下来的同学举手，只有70%多的人举手。过了一年，他又同样要求，结果只有一个人举手，这个人就是后来也成为了大哲学家的柏拉图。
2014年，因为某些原因，我住到学校宿舍，开始了每天早晨20分钟左右的慢跑。每天打卡记录，记录跑步的次数和里程。这个习惯坚持了六年。除了体质明显增强，原来的顽疾咽喉炎的症状基本消失了，平时几乎不怎么感冒了，睡眠质量明显提高了。自我掌控身体的能力强了。将有意义的小事，坚持下去，养成一种积极的习惯。你收获的不仅仅是这一种好习惯，还有坚定的意志。
每天打卡，记录好习惯的努力，比如，我每天的锻炼爬树，引体向上等等。每天打卡，比如，你每天上课举手几次，发言几次，跑步几次，专心听课几次。也希望更多的同学来开启良好习惯的建设，这是你的自我建设，也是自我革命。
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