1..习惯，我们都很熟悉，可是又不了解，今天我们来聊聊这个“最熟悉的陌生人”。
不管你有没有察觉，习惯都在你的生命中起着举足轻重的作用，你现在的一言一行，一颦一笑，吃饭穿衣，睡觉运动，交友结婚，工作事业，乃至生老病死，都在养成习惯，也被习惯驱使。
2..不过，有觉察这叫习惯养成，没有意识那就叫习性模式啦，这两者之间的差距，那可是天壤之别啊，而我们之所以称呼自己为人，就是来源于这一点点的差别而已，否则与畜生无意，再严重的患者就是你新闻中经常会看到的“畜生不如”的那一类案例了，不说也罢。
3..这样一说还是很写意，到底有啥区别呢？其实这也不难，说个最俗的最简单的：狗咬你一口，你还能咬狗一口吗？所有人都答：不能。好啦，你是不会咬狗一口（原始社会也难说）改天你还真让狗咬了，你连卷带骂，连撕带打，杀狗起诉打官司，只为出气要赔偿。
这就是习性模式最典型的自动反应，不说好坏对错，只是把场景扩大一点，放到更加琐碎的生活细节中去看，这样的情形数不胜数何其多，我们都会如何应对呢？
4..那，如何进行有觉知的习惯养成呢？俗话说，天下大事必做于细，天下难事必做于易，习惯养成对我们即是大事也是难事，却又如此重要。当然，我们这里说的是能够让我们越来越好的习惯养成，那些不用养就能形成的恶习不在我们讨论的范畴。
那就从小培养，从容易的做起好啦，你既不需要坚持，甚至不需要宏大的愿景，只需要一个小兴趣，一个小目标，一个现在开始。比如现在开始，每天看书10分钟，每天写字10分钟，每天散步10分钟，每天早起10分钟，每天背单词10分钟，每天听课10分钟，每天......
不要花时间去懊恼你过往的人生，你只需要现在的一个开始，习惯拥抱下一刻的生活。
