2018.8.6小组分享

【本周心得】
——因为孩子远在新加坡求学，最近情绪有些波动，希望我能远程陪伴，所以这一周有几天是晚上12点左右才睡下的，导致的结果就是迟迟不能早起。整个生物钟被打乱了，之前一气呵成的行为模式也变成了上气不接下气。呈现一地鸡毛的残局，不可收拾。
反思的结果就是:我之前的计划太过丝丝入扣，缺乏灵活性。还有就是检视下来，我发现时间整合效能是提高了，但自己的休闲时间还是被其他事情占据了。持续的高度紧张短期还可以咬牙坚持，但不利于长期习惯的养成。所以，我要有意识的精简高能要事，更好的平衡生活。
【如何走出舒适区】
——之所以舒适，是因为我们在某个领域已经可以熟练掌握并把控。为什么要走出舒适区？因为我们对自己的能力提升有要求，想遇见更好的自己，首先就要突破自我，在未知的领域挑战自我。
如何走出舒适区？
——从心理角度看:要有敢于：我要、我创造的积极心态。正向认知带来内心正向驱动力。
——从行为改进入手，需要大量刻意练习，不断打磨。但难度系数要适中，还要跟进每个进步后的小确信。让自己更有信心和必胜的决心