事件：家里的青菜水果不多了，我打算去市场买一些。先生自告奋勇地要一起逛市场。我提议把车停在市场对面的小区里，这样既安全（不会违章）又方便（离得不算远，走大约两百米就到，只不过是需要过一个人行道）。先生强烈要求要把车开到市场里面，说随买随停买完就走。我说这个点儿可能停不了车，买菜高峰期，他说没事儿，可以停，于是我们把车开到了市场里面，进去一看傻眼了，确实堵成一锅粥。先生说要不就停在一旁吧，他进去买完就出来，这时，后面一车频繁鸣笛，示意我们前行，紧接后面也堵了好几辆，我就往前开车了，不想造成交通拥堵，先生看我往前开就指责我，为啥要开走?.我说你没看见大堵车，我把车停在对面小区再回来找你，他接着不耐烦地说，你还是掉头回来吧，我马上就买完了，在出口等我，当我到出口的时候，还没见他踪影儿，就给他打了电话，通了说马上出来，我又等了五分钟，抬头一看有个牌子上写着“全路段禁止停车”，我就赶紧打开双闪装作检查车的样子，一会儿一个交警过来跟我说，这地方不能停车，我说我的车出了一点小毛病，抱歉，我再次给先生打电话，结果他还是不接，直到过了十几分钟他才慢悠悠地从市场走出来。
内心感受：愤怒十颗星，见了他就开始嚷嚷。我觉得他是一个完全不为别人考虑的人，之前说的那些“甜言蜜语”都是假的，我在这件事情里感受到了欺骗。让我一个人在马路上装傻充楞，而且我觉的他是一个脑袋不清醒的人，干了一件丢了西瓜捡芝麻的傻事儿，万一被拍照，罚款都比买菜节省出来的钱要多。
内心需求：我希望他能做事稳妥又有效率保证，而且说话算话，守时。
调整：1、我在反思自己为什么如此愤怒，感觉自己的信任被辜负了。我的愤怒根源来自于哪里，来自于我内心深处的嫉妒，我嫉妒他为啥可以不遵守“诺言”
2、该嚷嚷还是得嚷嚷，把自己的愤怒正面表达出来。他没有跟我争辩，但我觉得受到了忽略，以为他根本不在意我的感受，更生气。
3、此刻我发现自己是指责型的状态。我因为无法坚守自己的行为模式而带来的后果感到羞愧和无助，同时又愤怒。我不敢承担，也不想承担这样的后果，于是干脆甩锅给对方。
