《刻意练习》一书的核心逻辑
1、专家棋手和普通棋手的区别，不在于练习对战的多寡，而在于对历史上大师棋谱的模拟学习，在于打谱；
2、由此可见，决定你是否成为专家，并不是练习的多寡，而在于你针对【最顶尖表征/最顶尖模式】的专项练习的多寡。
3、这种以最顶尖模式为目标的专项练习之所以有效，最核心的原因是他减少了你独自摸索路径的时间，让你直接可以对接上已经被反复验证的最好的方法——俗话说的，你踏上了巨人的肩膀。
4、这种以【顶级表征/顶级模式】为范本的学习方法，它让我们最快地建立了——什么是最好的，什么是顶级的，目标反馈系统。
5、最好学生与最坏学生的区别，在于好的学生知道自己什么时候错了，而差点的学生根本意识不到自己出了问题。所以，好学生可以及时纠正，下次犯的错就更少，学习的效果就如此产生。好学生之所以能够知道自己错了，因为他心理有一套关于什么是正确的图景——那便是【顶级的心理表征】。
6、所以，如何寻找建立——【顶级心理表征/顶级模式】是我们必须思考的。正如刻意练习一书所讲的，“刻意练习最重要的元素，是从杰出的前辈那里学习！”而这一元素的本质，就是从前辈那里获得明确精准的顶级心理表征，从而让一种【目标-反馈系统】生效！
7、刻意练习的三个F（focus/feedback/fix it），为何优于传统的练习，是因为专注，保证了资源的集中利用，反馈保证了可根据顶级心理表征来给予信息，纠正则是向顶级心理表征靠近的意志行为。
8、舒适区，学习区，恐慌区，三大区。为什么要突破舒适区，为什么只有超越舒适区规避恐慌区是最有效的学习策略。因为舒适区以内，本质上我们等于设定了一个自己业已实现了的目标，并反复重复此目标，如果没有更高的目标，目标反馈系统就等于在一个封闭的死循环里空转，设定目标-反馈完成，再设定相同目标-反馈再次完成，没有对技能的要求有任何变化的方向指引。能力当然也不会有更好地提升。因为学习本质上是一个经验预期失败的过程，也是一个发现失败的过程。没有踏出舒适区的练习，也就是在预期之内的学习，本质上是没有学习的。
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8、结论：
目标，一定是建立要顶级的具体的极精确的表征，要是最大的、且最具体的目标，最好是以最顶级的作品为范本和表征进行的。尤其是在软性的复杂领域，没有统一的可比的衡量指标，没有既定的训练系统，难以进行非常有针对性的刻意练习。
9、一种替代的方式是，以案例库的方式来实现构建【现实心理表征/现实模式】。比如《刻意练习》一书中提到的，让放射科医生用一个乳腺癌X光图片资料库，进行训练，里面有一些是正常的，有一些不正常，放射科医生通过识别X光图片，判断其是否患有乳腺癌。因为有照过X光的患者后续的诊断记录，所以事实，会给予其反馈。
10、本质上，刻意练习就是创造了一种有效地【目标-反馈系统】，而实际上，有两种目标-反馈系统可以使用。第一种是以最优秀者的心理表征为校正标准，第二种是以现实后果为校正标准；而刻意练习明显是鼓励使用第一种【目标-反馈系统】，因为第一种是前辈大师已经摸索过的有用的模式，它是一种极其高效的提高技能的系统。第二种也一定是有用的，但是，他没有高阶的指引，所以很可能在一个区域里无法提升。这个在玩游戏之中有深刻的体会，看一段儿高手的视频，往往很快就能提升，而自己摸索则需要非常长的时间。
