昨晚因哄孩子睡觉，完形分享会只匆匆听完了危娜老师的分享，海葵和应童老师的部分还没听，想着今天早上把剩下的听完。

早上，我来到浴室里准备洗漱，我用手指戳开微信语音，戳的同时我感受到了身体发来的排斥信号，我感觉到胸口有些堵，呼吸变快。我看到一个匆忙听课害怕落后的自己，一个对知识焦虑的自己。

我深深的吐出一口气，我放下手里的牙刷，闭上双眼，有意识下沉肩膀，开始深呼吸，去接收来自身体的信息，身体告诉我此刻它不想要任何输入，只想要放松和释放。

我放了一首最爱的轻音乐，旋律一出来，身体它就不自觉的扭动起来，我微闭双眼，跟随身体去到它想要去到的方向，我的背部舒展开来，身体开始发热，嘴角微微上扬，我感受到身体的放松和内在的喜悦。

是的，这才是此刻身体真实的需要。此刻，清理释放比输入更重要。