12月22日周日是第八次秀·方糖读书会，也是我们仨姐妹的读书会！

一如往常，按照读书会的流程，根据自己当下的状态每个人抽取一张涟漪卡。

1、为己正名

每一张卡代表着不同的感受和状态，都有神奇的涟漪效应！

一个伙伴在卡里看见了自己慵懒悠闲的状态，特别的符合自己的当下。

恳言说：看到别人的优点及价值，对我来说是很容易的事。伙伴来说真的是这样，尤其是她在与儿子的互动过程当中，现在更多的是看到儿子的优点，和他能做到什么，相信儿子就是一个独特的人。

另一张卡伙伴看到的也是自由自在与悠闲，让她想到了自己内心的状态，越来越有一份自由的感觉。

恳言说：我的情绪好坏，掌握在当问题发生时，我如何应对，而不是问题本身。她说这句话太契合她目前的想法了。她看重的是在问题发生的时候如何去应对，而不是纠结于问题本身。

我看到的这张图片，想到的是联结，最近一直在对自己有很多的思考，如何与自己联结，如何与他人联结。

恳言说：我让每一个人做他们自己，我并不打算去改变我的朋友，我仅专注自己的心智修炼和疗愈自己，这是我唯一能为朋友所做的事。在这个恳言里我看到了自己的进步，尽管现在还没有做得特别得好，但是这就是我的目标，我想让别人成为别人，我将注意力放在自己身上。

2、静心冥想与自由书写

在自由书写里我看到了，自己对自己目前状态有很多的不满意，看到了现在是自己处在一个低谷的状态，也许这就是黎明前的黑暗吧！我相信自己，允许自己，带着对自己的觉察和觉知，慢慢地和自己在一起。

稳住了，别着急，这是当下，我对自己想说的一些话。

3、【给自己的伤痛留一个空间】

在JZ的分享里，我特别特别的感动，她说越来越能够以自己的伤痛，和谐相处了，给自己的伤痛，留一份空间。

JZ在她的自由书写里这样写道：此刻我感觉，舒缓的音乐就像潺潺的溪水流淌我的全身，滋养着我，轻轻抚摸我，让我平静，享受当下。

我发现，不好的感觉不会因为我爱自己就消失了，我们要和谐长久的相伴走下去。

我选择，修炼自己的内心，生活中的苦涩就是我生长的营养剂，味道不好，但确实能给到我成长的营养。

其实我想说的是，成长不是读读书，谈谈心，听听课，它要落地，有痛感，有泪水，不好的味道，不好的视觉。但我能合理利用它们，轻抚痛处，让痛知道我的陪伴。等我不再怨恨痛，看见它，抚慰它，才能真正疗愈它。

对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！

分享完她的自由书写，她说原先的她会强忍着痛处，告诉自己不痛，给自己鼓劲，打气，疯狂工作转移注意力。这种内耗就是二次伤害，无论是心理还是身体都伤痕累累，以为这样时间久了，伤就好了，其实不是。她现在选择看见它，疼惜它，允许它陪她一辈子。伤好了也会留下疤，她选择轻抚疤痕，允许它痛，它流泪。这样，她的心也就静了。她说，心理有创伤的人就像身体有了残缺，不能复原了，我们只能面对，装辅助器具或生出别的本领抵消它的残缺。

我回应她说：在你的书写里，看到了你的勇敢，可以和曾经的伤痛相伴，愿意看见它们，感受它们，陪伴它们，而不是强忍着了！

如果曾经的伤痛知道了主人的心意，不知道它们会怎么回馈主人呢？如果曾经的伤痛，每一次的经历里的伤痛都会说话，它们会和主人说些什么呢？

她回应我说：不知道它们会对我说什么，我放松了，它们也不绷着了，该喊痛喊痛，该叫疼叫疼。我们和平相处了，曾经的不舒服。痛也没那么强烈了，能静下心干自己喜欢的事，这种感觉好好。就像伙伴WW说的，和孩子话少了，关系更好了。

是啊，每一段经历中的自己都是独特的，如果她们都看见了现在的JZ，可以这样的对待曾经的伤痛，这些心意也被她们听到了，感受到了，看到了现在JZ，她们想要欣赏JZ的是什么呢？

JZ说：欣赏JZ能从执念里走出来，开悟了！特别的开心！

4、【带着爱，再继续试试看！】

【......身为爸爸，我总是在没有把握的忐忑心情下，继续试试看，一次一次跟自己说：“带着爱，再继续试试看。”】

WW说，今天在读书的书中，这一段话特别触动她。

WW说：在经历了与孩子关系的低谷期后，不断在学习中完成作为母亲的自成长和亲子关系的修复。读到书中一句话“带着爱，继续试试看”，让她感同身受，瞬间就像找到了知音一样地激动。

她说，其实，她最缺少的恰恰是这个一次又一次地“试试看”的勇气与耐心。最近孩子生病，在家休息，因为临近期末，她很是担心他的复习，因此整个人是急躁的。面对这样的妈妈，孩子也会有叹息，现在回想起来，就是孩子的无奈，其实孩子也是在试着试着，对她这个急脾气的妈妈，给予爱。

她慢慢的懂得好与坏，对与错，任何事情都有两面的，都是并存的、是事实存在的，抛不开它，也甩不掉它，能改变的只有自己，所以势必要去接纳所有。所以要慢慢的把关注的重点放在孩子的优点上面，去接受不足，给与孩子自由，信任。

从去年的年底到今年整整一年的时间，她与儿子的互动有了很大的改观。她说，其实自己就像书中的爸爸一样，总是怀着忐忑不确定的心情，在和儿子互动着，可是心里想，还得走下去啊，那就一遍一遍地试试看吧，对孩子就是抱着不说教的态度，话少了，反而好沟通了。孩子的成绩反而更好了。

我回应说：在你的故事里，我看到了你对自己有很清晰的看见，是有两个主线，一个是作为母亲这个角色的自我成长；一个是亲子关系中对孩子的关注。也看到了你对自己越来越带着觉察和自己和家人在一起的生活着，真的好棒啊！[鼓掌][鼓掌][鼓掌][玫瑰][玫瑰][玫瑰]越来越愿意看见孩子的优点，孩子做到了什么，而不是一直关注孩子没有做到的，不是一直看重孩子的成绩而是更多的相信孩子，有他独特的学习方法，对孩子的那份相信是特别的宝贵的。

“话少了，反而好沟通了”，这背后发生了什么呢？

她说：这背后可能更多的是对儿子的理解，换位思考，共情吧！她看到了自己一直是用自己的矛戳他的盾，而且孩子就会反抗，就会躲。现在她试图不用武力去谈判了，不用吼的了，也不再纠结学习成绩分数了；她尊重孩子的不同，尊重孩子的独特性，他会有不同的方式来应对考试，我相信他，相信孩子。她也在逐渐的，适应孩子，给他自由和信任。越来越能够看见孩子的好，尽管自己仍旧还会反复不断地来来回回，一会注重成绩一会儿会看见孩子的好！

JZ也已自己的故事来回应。其实，面对青春期的女儿，和谐的画面越来越多了，不和谐的画面越来越少了。这让他看到了自己也越来越接纳孩子，而不是只是关注孩子的成绩。

从伙伴们的故事里也让我看到了，母亲们对于孩子的那份倾听。最基本的倾听会让孩子情绪的洪水降下来。在沟通的过程当中倾听感受，接纳感受是最最重要的是最关键的。面对孩子，在倾听的过程当中有一个叫“门把手”技术，“宝贝儿，可以和妈妈多说说吗？”邀请孩子多说一些他的困惑、他的感受。就是在这样最基本的一个倾听的过程当中，妈妈把孩子的感受接住，他就知道了事情如何去做了。如果妈妈还能够更好的去积极的去倾听，更深入的去倾听他情绪背后的那些需求渴望，会让孩子更加的觉得他被懂得，孩子可能就会更加的配合。

其实我想说的是，在WW与孩子的互动过程当中，是什么让你可以相信他、尊重他，给孩子自由，去共情他呢？

WW说，可能也许是在这一年来通过自己的学习和努力，让她知道最最重要的还是要回到自己的自己身上，当自己内在内心稳定了，不焦虑了，不恐慌了，以这样的状态来面对孩子的时候，那么孩子也是稳定的，安心的。

我也看到了WW半年多的时间的进步，能够看到她真的用心在践行着，不断的实践着一遍又一遍地尝试着，带着爱一遍又一遍地在自己的心里对自己说：就带着爱，再继续的试试看，不放弃。

5、收获和感想

& 在伙伴们故事里，我也看到了自己写了很多年不放弃自己一遍又一遍地尝试着做自己，爱自己，朝着自己的目标前进。

& 两位伙伴都说：继续“带着爱，再继续试试看！”

6、感恩冥想

感谢伙伴们愿意分享自己生命中最宝贵的故事，让伙伴们可以有机会回应与见证，在故事里被看见，看见自己宝贵的生命特质；感恩徐总为我们提供的这个富有能量的场地；感恩鲜花、糕点和水果。特别感谢的是伙伴们愿意款待自己的这颗心！

期待着下周日第九次读书会，再一次的相逢！