易效能 289期 -- 9I10 -- 王慧  第3次作业

一、养成随时记录到清单的习惯:

这个习惯已经初步养成，每天随时把各种事件记录到清单，清空大脑，然后按轻重缓急进行排程，每天只专注于最重要的事情，休息时间处理一些小事，例如批量回复一些信息等，感觉轻松了很多，不再因为事情多而焦虑，效能明显提升。

二、用一事专注工作表专注要事:

没有拿到一事专注工作表模板之前，陪孩子一起，在笔记本上记录吃青蛙 情况，记录了一周时间，专注吃青蛙的时间逐步延长。孩子对时间有了更清晰的感知，之前感觉不可能短时间完成的学习任务，因为专注、效能提升而顺利完成，实现了自我突破。这种感觉非常棒！

三、一周收获写简书，如下↓

家庭和亲子：

1.上周陪陶陶完成了假期学习计划复盘，假期作业保质保量完成，针对性复习了八下物理、政治和英语，自学了九上各科第一单元。在践行时间管理理念的基础上，专注力大大提升。周三开始用五步学习法自学，学习状态越来越好。

2.受叶老师“一次努力，终生受益”的思维影响，集中隔离结束后，陶建议把家里好好整理一下，尤其是自己的房间，把所有的东西进行分类整理，贴上标签。以前很多东西总是敝帚自珍，我建议她清理掉，总是不舍得，这一次不重要的东西终于学会断舍离啦！收拾到半途，高兴地跟妈妈分享：“妈妈，我房间收拾完后，任何东西你若问我放在哪里，我都可以秒回你。再也不用担心找不到了。这就叫一次努力、终生受益！”

我说："对呀，生活即学习，学习即生活！”陶说：我发现这个思维用到学习中也是一样的，把知识进行梳理，形成知识框架，需要一个个知识点时候，就能知道放在哪里。"

对，在独立思考的基础上，把新旧知识点建立链接，总结出来，形成自己的知识体系。这正是自主学习过程中最重要的思辨能力！

工作和学习：

1、继续学习钱老师教育案例分析，每天至少6个番茄钟。认真做笔记，把学习到的一些好的学习方法及时跟陶分享，开始践行、不断调整。

2、完成易效能第二周班会课的学习，明确了最近的践行重点，上周作业被评为加精作业。小组伙伴共同努力，获得集体评分第3名。

3、跟第八小学郭书记交流未来合作事宜。

健康和休闲：

和陶一起初步养成每天运动30分的习惯，陶说，她感觉运动完精神状态特别好，有想邀请李白来一起赏月喝上一杯的豪情，还说最近几天脸上没有长新的痘痘了，是出汗把身体的毒素都带走了。16天的时间，能感受到身体的变化，这是一个好的开始，也给了我们坚持到底的信心。

本周可提升的地方（或问题）

1.上班时间结束所有的青蛙事件，晚上陪娃儿，11点睡觉。

2.咏咏回来后，开始按计划执行早起和睡前习惯清单。

下周三只大青蛙（目标）：

1、继续学习钱老师课程，写总结。

2、陪陶开始严格执行新学期计划，落实学习方法和习惯。

3、陪咏开启习惯清单。

感恩分享：

1.你走过的每一条看似不太平坦的路，其实都是必经之路，你要记住的是，你永远都无法借别人的翅膀，飞上自己的天空。所以，去努力去行动，丰满自己的羽翼，去飞向自己的天空吧！

2.看似不起眼的日复一日，会在某一天的某个时刻，突然让你看到坚持的意义。奔赴在自己的热爱里，加油啊，新的一天~

3.少攀谈，多沉潜，清醒而独立。能让你精致的，是知识、努力和爱。