情人节过后的第一天二月十五号！我已经聪哈尔滨回到啦大连！在我们两口子过完情人节后的第一天开始减肥！减肥的器械都准备好啦！哑铃！跳绳！羽毛球！瑜伽垫！腹肌轮！等等一些跟减肥有还的器械用具！ 我们家住在大连西岗区，大连是个环山靠海的城市！我家就住在距离海边四公里左右的山顶！周围小区林立，绿化也不错！正好我家楼下有一圈环绕小区的公路！减肥的第一天有些兴奋！虽然不知道从那个运动开始，但是满满的信心和十足的干劲儿洋溢在脸上！我们首先在网上查了一下，饮食要营养健康！运动要均衡合理！这个有点难！不过慢慢来毕竟饮食这方面我是行家！做饭是我的强项，从结婚到现在八年整都我做饭我老婆负责吃饭！好啦言归正传，减肥开始第一天早上6点起床！早餐前一杯300毫升温开水！然后水煮鸡蛋两个，一杯牛奶！两片面包片！一根香蕉！有条件的建议吃点维生素！然后休息半小时！因为是第一天所以我没把运动量定太多！第一步在楼下活动活动我们的手脚，毕竟多上面不运动啦！活动一下不至于拉伤什么的！大概十分钟左右，我们两口子开始围着小区马路慢走大概五百米的圈先走两圈！然后开始快走三圈之后再慢走两圈！这时候汗水已经把的我们衣服湿透啦！感觉浑身呼呼发热，可能因为太胖啦所以一运动就呼呼冒汗吧！接下来就回到家里淑洗一下休息半小时，开始做一些器械，俯卧撑和仰卧起坐之类的！先说说仰卧起坐吧！相对比较简单记得上学的时候一口气能做40个！开启是我先做，我老婆帮我压着推！躺下来我还觉得我一口气怎么的也能做个20个吧！可是我有点想多啦！五个！五个！五个！五个还是我勉强做的真心的！废了，从来没感觉过自己居然退化的这样严重！根本就是废人一个啊！这还是我吗？脑子一片凌乱！轮到我老婆啦！不出意外也四五个，哈哈！这下我心里还有一些平衡！看来不只我是目前的状况！仰卧起坐今天到此为止，试一试俯卧撑吧！上学的时候咋的一口气也做二十个啊！这个还是有信心的！我先来！这回我自告奋勇！趴下就准备开始做！可是当我趴下的那一瞬间，我后悔啦！我的胳膊好像一点力气都没有根本支撑不了我这220斤庞大的身躯！我一下子趴在瑜伽垫上！最后以一个都没成功做出来告终！我老婆当然也就放弃啦俯卧撑！接下来我们两口子轮番上阵腹肌轮，这个更搞笑！就是一个不可能完成的任务！如果当时有人在旁边看我们俩，估计肠子斗乐拧紧啦！当时我们俩自己都乐的合不上嘴！折腾啦一上午才知道减肥要比想象的还要难！但是已经决定的事哪里能说放弃就放弃啦呢！一会功夫，中午要到啦！准备午饭吧！我们没减肥的时候都是中午大鱼大肉！啤酒饮料的！今天开始减肥啦咋的也得控制一下吧！中午就做个土豆多鸡腿吧！这个可是我想到的我们都爱吃相对卡路里还比较低的饮食菜谱啦！完全迟素可是会要我两口子命的我们两口子可是肉食者！平时每人一顿三碗米饭！这回吃一碗半吧！为了减肥成功豁出去啦！可能是因为平时不运动的原因！今天运动一上午中午特别饿！一碗半饭加土豆炖鸡块很快被一扫而光！感觉还有点饿！又喝啦一碗白开水！这才感觉有一些满足！吃完饭！开始下楼散步半小时！这是我定的硬性要求必须做！减肥啊！还真得有人陪着一个人还真没动力！互相监督！散步完事回家看看电视玩玩手机！中午吃的东西也就消化的差不多啦！再下午三点炖到六点之前一定把晚饭解决掉！早餐我们决定不吃主食只吃蔬菜水果和肉类！这个可以自己决定我就不多说啦！六点之后到晚上9点之前可是我们的代谢高峰期！不能浪费！我和我老婆决定来一个来回比不多八公里的徒步！身上只一瓶水！不带钱！决定坚决走完全程！这次徒步记忆犹新啊！一开始去的时候很轻松！到海边还打啦一个小时羽毛球！回来的时候就悲催啦！走到一半的时候就走不动啦！脚也磨起泡啦！我老婆虽然脚没起泡但是她感觉腿疼！我腿也疼！估计距离到家还有2公里左右！可是没带钱！我们俩就坐在距离家里两公里的地方开始打起退堂鼓！想着要是带钱一定做公交车回家！想着真心的不像减肥啦！太遭罪啦！但是没办法！天块黑啦！也不能不回家啊！坚持着我们慢慢的！一步一步的！挪回啦家！一到家往床上一躺，嘿，真舒服啊！我们两口子这一天没轻折腾！还不到八点我俩都呼呼大睡！知道第二天早上八点！醒来的时候这浑身这个疼啊！腿这个酸疼啊！那儿那儿都疼！于是我们决定不减啦！太遭罪啦！突然看见体重秤！觉得管他减不减先看看昨天的成果！一上去整个人都开心啦很多，瘦啦三斤！我老婆瘦啦两斤！还别说这个罪遭的值啊！于是在显著成果的推动下我们俩又燃气啦决心！！！
