职场虽然充满挑战，人却永远掌控着最终的解释权，充满正念的静心冥想就是人对抗感性烦恼的最大利器。

正念冥想构建出职场的八大支柱，帮助我们转化烦恼、抵达快乐。它们分别是：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。

职场快乐的第一根支柱是均衡。它是把你从你是谁以及你的工作中区分出来的能力。

职场快乐的第二根支柱，是专注。专注是指集中精神的能力。

职场快乐的第三根支柱，是慈悲。慈悲是从不完美和错误中重新开始的能力。

职场快乐的第四大支柱是弹性，它是指培养从挫折、沮丧、失败中复原的能力，也就是我们曾经讲过的反脆弱。

职场快乐的第五大支柱是沟通和联结。它是化解职场冲突，不被情绪掌控的能力。

正直是职场快乐的第六大支柱，它是指把最深入的道德观带到职场上的能力。

第七大支柱是意义。职场上的所谓意义，就是将工作与个人价值结合在一起的能力。

职场快乐的最后一根支柱是开放的觉察。它是指看到不同的可能性而不画地自限的能力。

人们越来越很难静下心，而我们每个人都需要一平方米的静心。

而保持正念于当下，专注于当下的感受和所做的事，是能够保持静心的。

学会拒绝拖延，一次只做一件事，看起来慢实则效率更高。

在每天的生活中，常怀一颗慈悲之心，给世界给自己以温柔。不去评判的快乐是真的快乐。宽容地对待他人，让自己和他人都更好。